Comment Perdre de la Graisse Dans Le Corps

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  1. Comme vous passer par votre journée, votre corps a besoin d’énergie. Vous dessinez cette énergie, mesurée en calories, de glucides que vous mangez et de la graisse, qu’il s’agisse de votre régime alimentaire ou dans vos cellules graisseuses. Le corps tire constamment de l’énergie à partir de ces deux sources, mais dans des proportions différentes, en fonction de l’intensité et de la durée de votre activité.

  2. Vous pourriez vous attendre à perdre de la graisse corporelle à un problème particulier dans la zone par l’exercice de la partie du corps, telles que le ciblage d’un pot de ventre avec des sit-ups ou des craquements. Cette stratégie pourrait améliorer le tonus musculaire dans la région, mais la graisse ne peut pas être la cible de cette façon. Votre corps puise l’énergie de tous disponibles cellules graisseuses et ne peut tirer à partir d’une source locale. L’exercice vous aidera certainement à perdre la graisse du corps, mais pas d’exercice, l’alimentation ou le supplément est en mesure de puiser de la graisse à l’écart d’une partie particulière du corps et pas d’autres domaines.

  3. Un peu d’exercice des plans suggèrent que la faible intensité des séances d’entraînement à brûler plus de graisses, mais c’est un peu trompeuse. Le corps en permanence des brûlures à la fois des glucides et des lipides pour le carburant, et au cours de la faible intensité de l’exercice, le corps utilise plus de graisse que les hydrates de carbone. Exercice de haute intensité, en revanche, utilise plus de calories au total, et même si une proportion plus faible de lipides, de glucides est brûlé, vous pourrez toujours brûler plus de graisse avec plus d’effort, et 20 minutes de course va brûler plus de graisse que de 20 minutes de marche.

  4. Si vous voulez perdre de la graisse du corps, les calories que vous brûlez doit dépasser le nombre de calories que vous prenez. Votre corps stocke la graisse comme une réserve d’énergie, et cette énergie doit être dépensée pour réduire la graisse du corps. Le processus pourrait ne pas être facile, mais elle est simple: manger moins, bouger plus.

  5. Une combinaison d’une alimentation saine et de l’exercice est la meilleure façon pour vous de perdre de la graisse du corps. Il est important d’augmenter votre niveau d’activité quotidienne et de réduire votre apport calorique tout en donnant à votre corps tous les nutriments dont il a besoin. Le jeûne — mais efficace afin de réduire considérablement l’apport calorique — de priver votre corps de critique, de minéraux, de vitamines, de protéines et d’autres nutriments, met votre santé en danger et n’est pas recommandé comme une façon de perdre la graisse du corps sur le long terme.

  6. Votre corps stocke les graisses comme un mécanisme de survie, pour vous aider à survivre à des conditions difficiles lorsque la nourriture est rare. Dans le monde industrialisé moderne, cependant, la nourriture est abondante, bon marché et riche en calories. En outre, les modes de vie sédentaires et main d’œuvre de dispositifs permettant de réduire le corps’le s besoins en énergie, entraînant un surplus de calories, la création d’une réserve de graisse qui ne se tarit jamais et ce qui rend plus difficile de perdre de la graisse du corps.