Prendre en charge une Contusion de la Cuisse Profonde

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  1. Il est important de ne pas appliquer de la chaleur à une contusion cuisse profonde, parce qu’elle peut augmenter l’inflammation et des saignements. Le Massage peut être dangereux de trop, de sorte qu’il n’est pas recommandé pour les premiers jours après une blessure. Aussi, assurez-vous de ne pas fatiguer le muscle tout en utilisant, au moins pour les deux premiers jours. Évitez l’alcool, au moins pour les premiers jours. Surtout, ne pas essayer d’ignorer la douleur, que retarder le traitement peut entraîner des complications permanentes.

  2. Si vous n’êtes pas allergique à l’ibuprofène ou de l’acétaminophène, vous pouvez prendre un de ces médicaments pour soulager la douleur et garder l’inflammation. Assurez-vous de ne pas dépasser le dosage les instructions pour les médicaments, si. Si vous avez besoin de plus de soulagement de la douleur, ou si la douleur dure plus de 10 jours, vous devez arrêter de prendre les analgésiques et obtenir de l’aide médicale.

  3. Un programme régulier de l’étirement est important pour la récupération. Vous pouvez essayer couché sur le ventre avec un coussin sous la jambe blessée. Puis pliez la jambe lentement sur les genoux jusqu’à ce que vous sentiez un étirement de la sensation. Maintenez-le pendant environ 30 à 60 secondes à chaque fois, et répétez ensuite, progressivement, étirant un peu plus à chaque fois. Vous devez faire cela pendant 10 à 15 minutes par jour, trois fois par jour, pour une période de 10 jours à deux semaines.

  4. Il est également très important de protéger la zone à partir d’une autre blessure. Le rembourrage de protection ou de compression des enveloppements bien travailler dans ce but. Béquilles peuvent être nécessaires, surtout dans les cas graves, à garder le poids du patient hors de la jambe touchée. Une fois que la jambe est plus douloureux et vous avez la même gamme de mouvement que vous avez fait avant la blessure, vous devriez être prêt à retourner à vos activités normales.

  5. Kristoffer
    23 mai 2022 - 17:09

    La première étape dans le traitement d’une contusion cuisse profonde est de suivre la méthode RICE. Tout d’abord, arrêtez immédiatement ce que vous faisiez quand vous avez obtenu le bleu, et appliquer de la glace ou une compresse froide, qui est enveloppé dans une serviette ou d’un chiffon pour protéger la peau de la région. Pendant les quatre à six heures suivant la blessure, vous devez appliquer de la glace pendant environ 20 minutes par heure, puis toutes les 3 à 4 heures d’éveil au cours des deux prochains jours. Lors de l’application de la glace, on doit plier le genou aussi loin que vous pouvez sans provoquer de douleur pour aider à prévenir la raideur et la perte de l’amplitude de mouvement. En conjonction avec la glace, vous devez également utiliser un bandage pour aider à prévenir l’enflure. Cela ne devrait pas être trop serré, et vous devriez avoir la pleine circulation à vos pieds et les orteils. Pendant que vous êtes au repos de la jambe, essayez de la maintenir à des niveaux élevés. Si c’est la solution idéale pour l’avoir au-dessus de votre cœur, toute élévation est très bien.

  6. Défaut de se conformer à une bonne contusion cuisse profonde plan de traitement peut conduire à une condition connue comme la myosite ossifiante, une mise en commun de sang qui finit par calcifies dans le muscle blessé. Une autre complication possible d’un traitement inadéquat est le syndrome du compartiment, à la suite de l’excessive des muscles de l’enflure. Dans cette condition, l’enflure peut causer de la nerveuses et circulatoires tissus au site de la lésion à être comprimé et peut même en mourir. Les deux de ces conditions nécessitent généralement un traitement chirurgical. Pour éviter les complications, vous devriez communiquer avec un fournisseur de soins de santé immédiatement si vous êtes dans une douleur extrême, ne peut pas marcher sur la jambe blessée, se sentir beaucoup de pression dans la zone blessée, ou de voir des signes d’une infection.

  7. Lors de la récupération, vous devez éviter certaines activités, en particulier celles qui peuvent mettre à rude épreuve vos jambes. Si vous êtes un coureur régulier, vous pourriez avoir besoin de faire une autre activité, comme la natation ou la partie supérieure du corps de la résistance à la formation. Une fois que vous avez récupéré, il est important d’éviter toute activité qui pourrait vous causer de la blesser à nouveau. Assurez-vous de porter un équipement de protection pour les sports qui vous participer et à porter un bandage élastique sur le site de la blessure une fois que vous faites de l’exercice nouveau.

  8. Une contusion cuisse profonde est une contusion au quadriceps, un groupe de quatre muscles situés sur la face avant de la cuisse. Souvent à la suite d’un coup direct à l’avant de la cuisse, cette blessure est particulièrement fréquente chez les athlètes qui participent à des sports de contact comme le football Américain et le rugby. Profonde de la cuisse bleus sont classés comme légère, modérée ou sévère, avec plus graves nécessitant une plus longue période de traitement. Traitement pour ce type de blessure commence avec le Repos, Glace, Compression, Élévation (RICE) de la méthode. Il est suivi par des étirements, des médicaments et de la protection jusqu’à ce que votre jambe est sans douleur et vous disposez d’une gamme complète de mouvement à nouveau.