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  1. Comme la plupart des crampes, douleur de cheville peut être le résultat de la déshydratation. L’eau est nécessaire pour transporter l’essentiel de sels, comme le sodium et le calcium dans le corps. Lorsque les muscles sont privés d’eau adéquate, ils peuvent commencer à un spasme et causer de la douleur ou des douleurs que les gens associent avec des crampes. De même, une mauvaise circulation peut empêcher l’organisme d’obtenir suffisamment de sang oxygéné pour fonctionner correctement, ce qui entraîne la cheville des crampes.

  2. Cheville crampes sont des douleurs lancinantes ou terne, les maux qui se produisent dans la zone de la cheville. Il y a plusieurs facteurs qui peuvent causer ces crampes, de la déshydratation de la menstruation. Des étirements et massage peut réduire considérablement la douleur de la cheville crampes, bien que les gens qui souffrent de maladies chroniques ou de la constante douleur de cheville voudrez peut-être consulter un médecin pour un diagnostic complet.

  3. Le traitement temporaire de la cheville crampes est généralement assez simple, mais quelques crampes peuvent exiger de régime ou de changements de style de vie. Remèdes simples inclure des étirements quotidiens, à l’aide de coussins chauffants ou de la glace pour réduire l’enflure au massage de la zone, ou de prendre des médicaments contre la douleur. Si les crampes sont hydratation liées, il peut être important de boire plus de liquides et même d’ajouter plus d’électrolytes à l’alimentation. Pour ceux qui commencent à vivre régulièrement des crampes après l’exercice, il peut être utile de changer de chaussures pour voir si un mauvais ajustement ou de la paire est de contribuer au problème.

  4. Les crampes peuvent aussi être le résultat d’une blessure aux pieds ou des chevilles, Pour protéger la zone lésée, de la cheville peut gonfler, ce qui empêche d’autres blessures, mais peut entraîner des crampes. Gonflement liés à des crampes au niveau de la cheville sont également fréquents au cours de la grossesse, lors de changements hormonaux provoquer le corps à conserver l’excédent d’eau. L’enflure peut généralement être réduite à l’aide de la glace ou de la chaleur et de repos de la région. Il peut être sage de consulter un médecin si les crampes sont le résultat d’une blessure, comme il peut être un signe d’une entorse, de casser, ou d’blessure au tendon qui nécessite des soins médicaux.

  5. La plupart de cheville douleur vient de surmenage de l’organisme. Des mouvements répétitifs, tels que la marche ou le jogging, peut causer progressive de la pression sur les chevilles, qui se développe tout au long d’une séance d’entraînement, pour aboutir finalement à la cheville des crampes. Alors que certains des crampes ensemble au cours de l’exercice ou de l’activité, d’autres peuvent ne pas apparaître jusqu’heures plus tard, comme les muscles essayez de vous détendre pleinement.

  6. Beaucoup de femmes disent ressentir la douleur de cheville avant et pendant les menstruations. Cela peut être dû à la rapidité de la fluctuation des hormones qui se produit au début de la période d’une femme. Le Massage est l’une des façons de réduire la cheville des crampes pendant les règles, bien que l’application de la chaleur et de l’over-the-counter analgésiques peut également être très utile.