Le lien Entre la Déshydratation et la Fatigue

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  1. Le principal lien entre la déshydratation et la fatigue, c’est que la fatigue est l’un des symptômes de déshydratation sévère. Parfois même la déshydratation légère à modérée peut entraîner de la lenteur et de malaise, puisque chaque cellule dans le corps humain est composé principalement d’eau et doit être reconstitué avec des liquides régulièrement afin de fonctionner correctement. Lorsque l’insuffisance des liquides sont consommés, le corps doit travailler plus fort pour continuer à fonctionner, et la fatigue est souvent le résultat.

  2. Le meilleur moyen de lutter contre la déshydratation et la fatigue qui arrive comme un résultat est de boire plus d’eau et de manger plus d’aliments qui contiennent de l’eau. Si le goût de l’eau n’est pas agréable, thés, avec un peu de sucre ou de jus de fruits frais sont également hydratant, bien que les jus de fruits peuvent causer un gain de poids s’il est consommé régulièrement. Il y a aussi l’eau qui se trouve dans de nombreux fruits et légumes, comme les melons, le céleri, le concombre, les tomates et les carottes. Il est important d’éviter les jus de fruits avec sucre ajouté, les sodas, le café et les thés avec trop de sucre ajouté lors de la déshydratation.

  3. La déshydratation et la fatigue peuvent aussi être des symptômes de certaines maladies ou affections. La grippe et de certains estomac bugs peuvent provoquer de la fatigue et peuvent causer de la diarrhée ou de vomissements, qui sont les deux causes les plus fréquentes de la déshydratation. C’est un état temporaire et les deux symptômes disparaissent une fois que le virus a fait son temps. Il est important de consommer des liquides supplémentaires pendant cette période afin d’éviter une déshydratation sévère et à la fatigue, ce qui est particulièrement dangereux chez les jeunes enfants et les personnes âgées.

  4. Une des raisons pour lesquelles la déshydratation et la fatigue sont connectés est parce que lorsqu’il n’est pas assez fluides sont consommés, le sang devient légèrement plus épais. Cela signifie que le cœur doit pomper plus fort pour passer à travers les veines, nécessitant plus d’énergie. Lorsque plus d’énergie est utilisée, elle peut entraîner de la fatigue et de la lenteur. Cela se produit souvent dans le cas de déshydratation sévère, bien que beaucoup de gens ne réalisent pas qu’ils ont atteint ce point jusqu’à encore plus d’effets secondaires graves se produisent.

  5. Bien que la plupart des don’t en rendre compte, la soif n’est pas un signe précoce de la déshydratation. Lorsque le corps des signaux de la sensation de soif, cela signifie que la déshydratation a déjà eu lieu et que les fluides sont immédiatement nécessaires. Par ce temps, la fatigue et d’autres symptômes peuvent déjà être en cours. Malheureusement, de nombreuses personnes vivent avec un état quasi constante de la déshydratation dans une certaine mesure et peut ne pas réaliser qu’ils ne sont pas aussi alerte ou déterminés comme ils pourraient l’être si elles consomment plus d’eau.