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  1. Certains médicaments peuvent causer de l’insomnie. Tout type de stimulant est susceptible de rendre le sommeil difficile. Étonnamment, certains médicaments qui causent de la somnolence peut réellement causer à une personne d’avoir de la difficulté à dormir ainsi. Une personne peut se sentir fatigué, mais d’être incapable de rester en veille en raison de l’agitation, ou somnoler pendant de courtes périodes de temps sans avoir une nuit de sommeil complète.

  2. Si vous avez déjà eu une longue nuit sans sommeil, vous avez souffert d’insomnie. Une chose relativement fréquente, elle affecte la plupart des gens à un certain moment dans leur vie. L’insomnie est tout simplement de la difficulté à dormir la nuit. Étant incapable de s’endormir ou à rester endormi, ou se réveiller plusieurs fois pendant la nuit, sont des symptômes de cette condition.

  3. Le développement de mauvaises habitudes de sommeil est une autre des principales causes de l’insomnie. Passer beaucoup de temps au lit, à faire des activités, la lecture, le dessin, ou même travailler, il peut être difficile pour une personne de changer de vitesse quand il est temps de dormir. D’aller dormir et de se réveiller à différents moments de chaque jour peut également contribuer au problème.

  4. Le Stress, l’inquiétude, de l’anxiété et de la douleur sont des causes fréquentes de l’insomnie. Une personne qui s’inquiète à l’heure du coucher peut avoir de la difficulté à s’endormir. Beaucoup de gens connaissent la frustration d’être inquiet au sujet de quelque chose qui se passera le lendemain, seul à avoir des difficultés à obtenir suffisamment de sommeil pour être prêt pour cela. Les enfants, parfois, ne peuvent pas dormir la Veille de Noël ou avant un voyage passionnant parce qu’ils sont à la recherche de l’avant pour autant.

  5. Si vous souffrez d’insomnie, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour tenter de trouver le sommeil. En pratiquant régulièrement les habitudes de sommeil, comme d’aller au lit à la même heure chaque nuit et de ne pas faire la sieste pendant la journée, peut vous aider. En s’abstenant de la caféine ou de l’alcool avant d’aller au lit peut également vous aider à obtenir une bonne nuit de sommeil.

  6. Beaucoup de choses différentes peuvent provoquer une personne à souffrir de l’insomnie. Les choses que vous mangez ou buvez, comme la caféine ou de l’alcool, sont des causes fréquentes. Il n’est pas juste des stimulants ou des dépresseurs qui peut causer de la difficulté à dormir, si. Manger des riches ou de la nourriture épicée avant de se coucher est un autre déclencheur.

  7. Si vous souffrez de l’insomnie fréquemment, ou il interfère avec votre vie, il est préférable de consulter un professionnel de la santé. Il ou elle peut vous aider à identifier les causes de vos problèmes de sommeil et de traiter ceux-ci, et peut également être en mesure de prescrire des médicaments pour vous aider à vous endormir.