Comment Cesser D’Être Auto-Critique

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  1. Ce n’est pas facile d’arrêter de faire l’auto-critique, et il’le s particulièrement difficile de se débarrasser des pensées négatives. Ce type de travail demande de l’engagement et de la pratique. Sur le chemin, vous’ll faire des erreurs. Souvent, nous avons une fausse croyance que les erreurs sont en quelque sorte vraiment de mal ou de mauvais. Erreurs, comme illustré par de nombreuses personnes qui étudient le cerveau, ne sont pas intrinsèquement mauvais, mais plutôt des façons de nous apprendre. Sur la route de l’arrêt de l’auto-critique, n’oubliez pas que chaque erreur nous donne un moyen de s’étirer et de grandir, quelque chose digne de louange.

  2. Beaucoup d’entre nous l’expérience que légère à modérée de l’auto-critique, et souhaiterait voir cette fin. Il’le s discutable si une thérapie est nécessaire à l’occasion pour l’auto-critique. Au lieu de cela beaucoup de gens travaillent sur cette seule question et de trouver des moyens pour arrêter en cours l’auto-critique sur leurs propres. La première règle pour le début de ces travaux est quelque chose d’un et pour l’artiste:  » Règle d’Or », dans le sens inverse. et pour l’artiste;vous Traiter comme vous voudriez que les autres vous traitent, et de vous traiter comme vous le souhaitez traiter les autres.& »la Note que nous avons souvent critiquer nous-mêmes pour des choses que nous n’aurions’t critiquer les autres. Un corps tout en courbes sur quelqu’un d’autre qui est considéré comme beau, mais si nous’re ceux, dans ce corps, nous considérons qu’il est et pour l’artiste;la graisse.& »Quelqu’un d’autre’s de la peinture ou de dissertation ou de la parole est source d’inspiration, mais notre travail est &pour l’artiste:  » pas assez bon.& »

  3. Qui’le s facile à dire, mais est-ce facile à faire? Il peut effectivement prendre un peu de temps et de pratique pour arrêter en cours l’auto-critique et d’apprendre à être plus dans l’acceptation de qui vous êtes à un moment donné. Il commence souvent avec de la pratique, et d’apprendre à ignorer le plus négatif de l’auto-parler qui peut chatter à nous quand nous évaluer nous-mêmes. Parfois, l’auto-critique est si profondément ancrée dans notre structure de croyance de base, nous les don’t même de savoir que nous nous sommes constamment à l’exploitation selon les pensées et les sentiments qui sont essentiellement négatives et destructrices. Quand elle est constante, et non pas occasionnelle, la thérapie est une excellente option. Dans guidée des séances de thérapie avec un thérapeute expert en thérapie cognitivo-comportementale, vous pouvez cesser d’être auto-critique, à travers une variété d’exercices pratiques.

  4. Si vous essayez d’arrêter de faire l’auto-critique à propos de vos performances, de travail ou de comportement, de porter un regard objectif sur les choses. Au premier abord, il’le s probable que votre esprit sera instantanément de sélectionner toutes les choses que vous ne’t accomplir, mais notez ce que vous avez fait. Même noter ou de la revue les réalisations de quelques choses, chaque jour qui fait de vous sentir fier. N’oubliez pas de penser à vous-même par les normes avec qui vous permettrait de juger les autres, de sorte que vous pouvez toujours trouver quelque chose de gentil à dire ou à écrire sur vous-même.

  5. Par exemple, lorsque vous regardez dans le miroir, il se peut que les yeux immédiatement à la race de ceux et pour l’artiste:  » défauts  » que vous avez. D’y passer quelque temps, et d’essayer de chercher plutôt quelque chose que vous aimez vraiment. Comme les pensées négatives s’immiscer, de chasser loin et de se concentrer sur ces yeux magnifiques, la belle forme du menton, des cheveux lustrés ou toute fonctionnalité qui vous donne du plaisir. Dire le miroir, &pour l’artiste:  » je t’aime juste comme tu es!& »Cela peut sembler comme un fou suggestion, mais cette tentative est un début et certains trouvent qu’il est très difficile au premier abord. Ce que vous faites bien, c’est de travailler pour remplacer les anciennes croyances négatives sur vous-même avec les nouvelles positives; vous écrivez un nouveau script pour remplacer celui qui est si difficile pour vous.

  6. Peu à peu, que vous créez un nouveau script et hangar de vieilles croyances qui sont à la critique destructive, c’est plus facile de rejeter le négatif, et pour l’artiste;des scripts.& »au Lieu de châtiant vous-même de ces pensées découlant, il suffit de les reconnaître pour ce qu’ils sont, les vestiges de l’ancienne auto-critique, vous qui êtes maintenant remplacé par un nouveau, plus l’autonomie de vous aimer.

  7. Petranella
    3 juin 2014 - 10:50

    Ce qu’il faut dans l’apparition d’essayer d’arrêter de faire l’auto-critique est un peu maladroit. Elle exige un peu de distance par rapport à soi, et une volonté de rejeter les pensées négatives. Vous devez traiter ces négatifs des scripts comme si elles viennent d’ailleurs, de certains impoli voisin qui n’aime rien, par exemple, et vous devez être prêt à examiner vous-même beaucoup plus objectivement, en prétendant que vous êtes à l’examen de quelqu’un d’autre.

  8. Beaucoup de gens ont de la difficulté avec trop de soi négative. Au lieu de voir leurs réalisations ou les vertus, ils ont tendance à ne voir que leurs échecs ou les inconvénients. Certaines personnes se sentent comme si elles ont une constante négative et pour l’artiste:  » script  » dans leurs têtes sur la façon dont ils sont gâcher les choses, ou ils peuvent’t se regarde dans un miroir sans instantanément visualisation des hanches qui sont trop gros, ou des dents qui sont imparfaits, ou de beaucoup d’autres choses que la plupart des gens ne remarquent même. Puisque ce type de discours intérieur négatif peut être dommageable pour votre bonheur et votre bien-être émotionnel, il’le s une bonne idée de trouver des moyens pour arrêter en cours l’auto-critique.