Les Causes Des Sauts D’Humeur

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  1. Pour certaines personnes, les sautes d’humeur peuvent être assez commun. Si ils commencent à se produire plus fréquemment, il est utile de tenter de déterminer à quel moment les humeurs se produire, et si un modèle peut être identifié. Cela peut aider à prévenir les causes de l’humeur, si possible, ou si c’est quelque chose qui devrait être traité par un médecin ou un psychologue. Si les sautes d’humeur commencent à interférer avec la vie quotidienne, ou de rendre difficile la fonction au travail, à l’école, ou dans les relations, c’est quelque chose qui doit être adressée. Une cause médicale sous-jacente pourrait être le coupable, comme la dépression, le trouble bipolaire, ou même d’un déséquilibre hormonal, de médicaments, peuvent être très efficaces dans le traitement de ces cas.

  2. Les femmes seront également parfois avoir des sautes d’humeur dans le cadre du syndrome prémenstruel (SPM), ou lors de la pré-ménopause ou de la ménopause. Certains trouvent que l’observation du régime alimentaire et de trouver de l’exercice peut aider à réduire ces humeurs, ainsi que pour aider à réduire le stress, d’anxiété ou d’irritabilité. D’autres se contentent de l’expérience de chaque mois, depuis le SPM est plus grave pour certaines femmes que d’autres. Les pilules contraceptives peuvent aider à réguler le cycle et d’atténuer certains des symptômes de PMS ou PMDD, ce qui est plus grave et peut également interférer avec la vie quotidienne.

  3. Parfois, quelque chose d’aussi simple qu’une mauvaise alimentation, manque d’exercice, ou ne pas obtenir assez de sommeil peut provoquer des sautes d’humeur. Les régimes alimentaires riches en sucre, les graisses, ou d’hydrates de carbone simples souvent la cause de fréquentes pointes et des creux dans le sang du taux de sucre dans le corps, ce qui peut rapidement provoquer des sautes d’humeur. Moins de six à huit heures de sommeil par nuit est également préjudiciable à l’ensemble de l’humeur et le niveau d’énergie. En outre, l’exercice régulier aide à libérer des endorphines dans le cerveau, ce qui peut contribuer à accroître et de stabiliser l’humeur pendant des heures.

  4. Les sautes d’humeur peuvent être causées par un certain nombre de choses différentes, y compris les troubles mentaux, le stress et l’anxiété, les changements hormonaux, ou encore le type de régime qu’une personne suit. Les maladies mentales comme la dépression ou le trouble bipolaire, entre autres, sont des causes fréquentes de sautes d’humeur; cependant, d’autres maladies comme les troubles de la thyroïde peut également causer des changements d’humeur et l’irritabilité. Stress persistant à la maison ou sur le lieu de travail peuvent aussi causer des changements de l’humeur. À la suite d’une mauvaise alimentation avec des niveaux élevés de sucre, de caféine ou de graisses saturées qui peuvent causer la dépression et de l’humeur des questions, souvent en raison de pics de sucre dans le sang et la mauvaise nutrition.