L’exercice isotonique est une forme d’exercice qui implique contrôlée de contraction et d’extension des muscles et de la mobilisation des articulations autour de ces muscles. Pour l’exercice isotonique, la tension impliquée doit rester constante tout au long de l’exercice, plutôt que fluctuant. Un des la plupart des formes classiques de l’exercice isotonique est de levage de poids. Ce type d’exercice a tendance à être peu coûteux à réaliser, et il peut être utilisé pour acquérir de la force dans les muscles et les articulations.
La lumière des exercices isotoniques sont parfois utilisés en physique des programmes de thérapie pour doucement de développer leur masse musculaire et la résistance du joint. La douceur de l’élongation et la contraction des muscles qui se produit au cours de l’exercice peut être utilisée pour identifier les zones à problèmes, comme un point quand un muscle expériences d’un très haut niveau de la souche. L’exercice peut également construire des muscles et des articulations après une chirurgie ou un traumatisme, avec les conseils d’un kinésithérapeute ou d’un entraîneur personnel qui a de l’expérience.
Parfois, les gens confondent isotonique et isométrique de l’exercice, parce que les deux termes semblent très similaires. La principale différence est la présence de mouvement. Dans isotonique séances d’entraînement, les articulations se déplacer à travers un éventail de fonctions contrôlées par l’utilisateur, alors que dans l’exercice isométrique, les articulations restent immobiles. En appuyant sur l’un des paumes contre un mur et se penchant sur eux pour allonger les muscles est un exercice isométrique, tout en faisant un pushup est un exercice isotonique.
Chaque personne est différente, et idéalement un exercice isotonique programme devrait être élaboré pour une personne en particulier, plutôt que d’être utilisé de façon générique. Les athlètes professionnels, souvent d’élaborer de tels programmes avec leurs entraîneurs et médecins du sport pour atteindre un niveau optimal de performance. Des entraîneurs personnels, de remise en forme les instructeurs, et les physiothérapeutes peuvent vous donner des conseils et aider à formuler des programmes pour s’assurer que les gens utilisent le plus approprié et efficace des exercices. Pour les personnes qui sont juste de se lancer sur un plan d’exercice, c’est une bonne idée de consulter un médecin, et de travailler avec un entraîneur pour les premières séances pour apprendre à le faire en toute sécurité et efficacement.
Classiquement, l’exercice isotonique est utilisé à l’appui d’un ensemble plan de remise en forme. Les gens de soulever des poids, faire des pompes et des pullups, et s’engager dans d’autres types d’exercice isotonique pour se rendre plus digne d’un sport en particulier. Un nageur, par exemple, pourrait utiliser ce type d’exercice pour construire les armes pour être plus efficace et plus puissant nageur. Régulière de l’exercice isotonique peut également promouvoir la santé des articulations qui vont effectuer jusqu’à un âge avancé.
Susie
11 août 2022 - 03:34
L’exercice isotonique est une forme d’exercice qui implique contrôlée de contraction et d’extension des muscles et de la mobilisation des articulations autour de ces muscles. Pour l’exercice isotonique, la tension impliquée doit rester constante tout au long de l’exercice, plutôt que fluctuant. Un des la plupart des formes classiques de l’exercice isotonique est de levage de poids. Ce type d’exercice a tendance à être peu coûteux à réaliser, et il peut être utilisé pour acquérir de la force dans les muscles et les articulations.
Linas
17 juillet 2022 - 14:36
La lumière des exercices isotoniques sont parfois utilisés en physique des programmes de thérapie pour doucement de développer leur masse musculaire et la résistance du joint. La douceur de l’élongation et la contraction des muscles qui se produit au cours de l’exercice peut être utilisée pour identifier les zones à problèmes, comme un point quand un muscle expériences d’un très haut niveau de la souche. L’exercice peut également construire des muscles et des articulations après une chirurgie ou un traumatisme, avec les conseils d’un kinésithérapeute ou d’un entraîneur personnel qui a de l’expérience.
SÈbastienne
3 juillet 2022 - 11:05
Parfois, les gens confondent isotonique et isométrique de l’exercice, parce que les deux termes semblent très similaires. La principale différence est la présence de mouvement. Dans isotonique séances d’entraînement, les articulations se déplacer à travers un éventail de fonctions contrôlées par l’utilisateur, alors que dans l’exercice isométrique, les articulations restent immobiles. En appuyant sur l’un des paumes contre un mur et se penchant sur eux pour allonger les muscles est un exercice isométrique, tout en faisant un pushup est un exercice isotonique.
Thi
19 février 2022 - 11:01
Chaque personne est différente, et idéalement un exercice isotonique programme devrait être élaboré pour une personne en particulier, plutôt que d’être utilisé de façon générique. Les athlètes professionnels, souvent d’élaborer de tels programmes avec leurs entraîneurs et médecins du sport pour atteindre un niveau optimal de performance. Des entraîneurs personnels, de remise en forme les instructeurs, et les physiothérapeutes peuvent vous donner des conseils et aider à formuler des programmes pour s’assurer que les gens utilisent le plus approprié et efficace des exercices. Pour les personnes qui sont juste de se lancer sur un plan d’exercice, c’est une bonne idée de consulter un médecin, et de travailler avec un entraîneur pour les premières séances pour apprendre à le faire en toute sécurité et efficacement.
Eadburga
26 janvier 2022 - 18:05
Classiquement, l’exercice isotonique est utilisé à l’appui d’un ensemble plan de remise en forme. Les gens de soulever des poids, faire des pompes et des pullups, et s’engager dans d’autres types d’exercice isotonique pour se rendre plus digne d’un sport en particulier. Un nageur, par exemple, pourrait utiliser ce type d’exercice pour construire les armes pour être plus efficace et plus puissant nageur. Régulière de l’exercice isotonique peut également promouvoir la santé des articulations qui vont effectuer jusqu’à un âge avancé.