Quantité D’Eau à Boire Tous Les Jours

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  1. Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent, les personnes qui souffrent de maladies qui causent des vomissements ou de la diarrhée et des gens qui essaient de perdre du poids, généralement, devrait boire plus d’eau par jour. Certaines autres conditions médicales, telles que les infections de la vessie, devraient aussi être traités avec une augmentation de la consommation d’eau. L’augmentation de la consommation de l’eau non seulement remplit les fluides corporels, il aide également le corps à se débarrasser des substances non désirées. Par exemple, la combustion des graisses pour perdre du poids crée des produits de déchets qui doivent être vidées du corps. Boire plus d’eau tous les jours aide à éliminer ces toxines de l’organisme.

  2. Certaines personnes qui souffrent de rétention d’eau, aussi connu comme les ballonnements, sont réticents à boire de l’eau parce qu’ils pensent qu’il va faire la ballonnements pire. La rétention de l’eau, cependant, est souvent un signe que le corps ne reçoit pas assez d’eau, à l’origine de piller le peu d’eau qu’il possède. De manière contre-intuitive, même si vous vous sentez gonflée ou vos chevilles sont gonflées, boire plus d’eau va réellement vous aider à vous débarrasser de l’excès de liquides qui sont stockés dans les tissus.

  3. Il est souvent dit qu’une personne doit boire moins d’eau par jour si il ou elle consomme nourritures liquides, comme des soupes ou des melons. D’autres croient que la consommation d’autres boissons permettra de réduire la quantité d’eau qu’une personne doit boire tous les jours. Il est censé avoir une certaine vérité de ces théories, mais la mesure dans laquelle d’autres types de liquide peuvent être pris en compte pour une personne par jour de la prise d’eau est un sujet de débat entre de nombreux professionnels de la santé.

  4. Il est possible de faire une surdose de l’eau. Trop d’eau peut jeter le corps d’électrolytes, de l’équilibre et peut causer de nombreux types de symptômes, y compris des maux de tête, des crampes, des nausées, de la confusion et des vomissements. Dans certains cas, il peut même être mortel. Intoxication à l’eau, également appelée  » l’eau, empoisonnement, est très rare, cependant, et se produit surtout dans des circonstances exceptionnelles et lorsque d’énormes quantités d’eau sont consommés à l’intérieur d’une courte période de temps.

  5. Certains spécialistes de la santé disent que le corps des processus de nourritures liquides et autres boissons d’une manière qui est différente de la façon dont il la traite de l’eau, de sorte que la substitution d’autres types de fluides pour l’eau n’a pas de fournir une hydratation adéquate. La plupart des experts sont d’accord, cependant, que de l’eau pure est la meilleure source de fluides. C’est parce qu’il ne contient pas de calories ou d’additifs, il est peu coûteux, et il est facilement disponible dans la plupart des régions du monde.

  6. Spécialistes de la santé disent que la personne moyenne devrait boire huit (8 onces (236.6 mL) verres d’eau par jour. Exactement combien d’eau vous devez boire chaque jour peut dépendre de la façon dont vous êtes grand, cependant. Certains professionnels de la santé recommandent de boire la moitié d’une once (14,8 mL) par 1 livre (0,45 kg) de poids corporel. Par exemple, si vous pesez 150 livres (68 kg), vous devriez boire 75 onces (2,2 litres) d’eau par jour. D’autres facteurs qui peuvent affecter la quantité d’eau vous devriez boire tous les jours inclure votre niveau d’activité physique, le climat où vous vivez, votre régime alimentaire et de certains autres services de santé ou des facteurs médicaux.

  7. Si vous êtes actif dans le sport ou le temps est chaud ou humide où vous vivez, vous devez ajouter de l’eau pour votre consommation quotidienne de quota. C’est parce que votre corps va perdre de liquides que vous transpirez. De boire des quantités suffisantes d’eau sera de reconstituer le niveau de fluide dans votre corps. De nombreux experts de la santé recommandent également de boire de l’eau distillée au lieu de l’eau du robinet, qui peut contenir du chlore ou d’autres impuretés.