Selon la Food Standards Agency (FSA) du Royaume-Uni, de la vitamine H est produite par les bactéries, les algues et certaines plantes, mais les mammifères tels que les êtres humains ont besoin pour obtenir la biotine par le biais de la nourriture. Cette vitamine est soluble dans l’eau, mais il est présent dans les aliments à des niveaux inférieurs à certains autres vitamines solubles dans l’eau. Le foie est particulièrement riche en vitamine H par rapport à d’autres sources, à une concentration de 1 milligramme par kilo de foie. Ceci se compare à un niveau de 0,01 mg / kg dans les autres aliments, comme les viandes en général et de fruits.
La biotine exigences ne sont pas bien connus en juillet 2011, mais le Linus Pauling Institute de l’Université de l’Oregon aux états-UNIS et le NIH état de 30 microgrammes (mcg) par jour pour un adulte, homme ou femme, qui semble être suffisant pour la santé. La FSA au royaume-uni opte pour un faible niveau de sécurité entre 10 et 20 µg. Le NIH à rappeler que, comme la dose appropriée est encore inconnu, les consommateurs devraient être conscients qu’artificielle, la posologie peut comporter des risques. Bien qu’il existe certaines preuves des avantages de la supplémentation dans des conditions telles que la perte de cheveux, ongles cassants, et le diabète, le NIH état que cette preuve n’est pas suffisamment concluants pour justifier une supplémentation dans ces situations.
Les enzymes qui ont besoin de Vitamine H pour un fonctionnement efficace impliqués dans le métabolisme des graisses et des hydrates de carbone. La carence en vitamine H sont rares, selon le National Institutes of Health (NIH) aux États-unis, mais lorsqu’elle survient, elle est diagnostiquée par des symptômes inhabituels. Ces inclure une éruption cutanée autour de la bouche, des yeux et du nez et de la présence de la perte de cheveux. Des symptômes de troubles mentaux tels que la dépression et l’hallucination sont également possibles, tout comme l’épuisement et des picotements dans les membres.
Les personnes le plus à risque de carence comprennent ceux qui perdent du poids rapidement, ceux qui reçoivent de la nutrition à travers un tube d’alimentation, et les personnes qui souffrent de malnutrition. Les femmes enceintes peuvent aussi souffrir d’une légère carence en biotine, mais doit seulement prendre des suppléments sous la supervision d’un médecin. Beaucoup de blancs d’œuf crus dans l’alimentation peut également empêcher la biotine l’absorption par le tractus gastro-intestinal et le résultat déficitaire.
Vitamine H est l’autre nom de la vitamine plus communément connu comme la biotine et fait partie de vitamine du groupe B. Sa fonction dans le corps est d’agir comme une partie indispensable de certaines enzymes. Une carence en vitamine H cause la perte des cheveux, du visage les éruptions cutanées et les symptômes touchant le système nerveux. L’homme ne peut pas synthétiser la substance, mais les aliments tels que les œufs, les viandes et certains légumes ont de faibles concentrations de vitamine.
Lırinc
15 septembre 2014 - 16:10
Selon la Food Standards Agency (FSA) du Royaume-Uni, de la vitamine H est produite par les bactéries, les algues et certaines plantes, mais les mammifères tels que les êtres humains ont besoin pour obtenir la biotine par le biais de la nourriture. Cette vitamine est soluble dans l’eau, mais il est présent dans les aliments à des niveaux inférieurs à certains autres vitamines solubles dans l’eau. Le foie est particulièrement riche en vitamine H par rapport à d’autres sources, à une concentration de 1 milligramme par kilo de foie. Ceci se compare à un niveau de 0,01 mg / kg dans les autres aliments, comme les viandes en général et de fruits.
Bryn
11 août 2014 - 01:52
La biotine exigences ne sont pas bien connus en juillet 2011, mais le Linus Pauling Institute de l’Université de l’Oregon aux états-UNIS et le NIH état de 30 microgrammes (mcg) par jour pour un adulte, homme ou femme, qui semble être suffisant pour la santé. La FSA au royaume-uni opte pour un faible niveau de sécurité entre 10 et 20 µg. Le NIH à rappeler que, comme la dose appropriée est encore inconnu, les consommateurs devraient être conscients qu’artificielle, la posologie peut comporter des risques. Bien qu’il existe certaines preuves des avantages de la supplémentation dans des conditions telles que la perte de cheveux, ongles cassants, et le diabète, le NIH état que cette preuve n’est pas suffisamment concluants pour justifier une supplémentation dans ces situations.
Leah
21 avril 2014 - 04:43
Les enzymes qui ont besoin de Vitamine H pour un fonctionnement efficace impliqués dans le métabolisme des graisses et des hydrates de carbone. La carence en vitamine H sont rares, selon le National Institutes of Health (NIH) aux États-unis, mais lorsqu’elle survient, elle est diagnostiquée par des symptômes inhabituels. Ces inclure une éruption cutanée autour de la bouche, des yeux et du nez et de la présence de la perte de cheveux. Des symptômes de troubles mentaux tels que la dépression et l’hallucination sont également possibles, tout comme l’épuisement et des picotements dans les membres.
Zenia
30 mars 2014 - 17:41
Les personnes le plus à risque de carence comprennent ceux qui perdent du poids rapidement, ceux qui reçoivent de la nutrition à travers un tube d’alimentation, et les personnes qui souffrent de malnutrition. Les femmes enceintes peuvent aussi souffrir d’une légère carence en biotine, mais doit seulement prendre des suppléments sous la supervision d’un médecin. Beaucoup de blancs d’œuf crus dans l’alimentation peut également empêcher la biotine l’absorption par le tractus gastro-intestinal et le résultat déficitaire.
Evita
24 mars 2014 - 19:44
Vitamine H est l’autre nom de la vitamine plus communément connu comme la biotine et fait partie de vitamine du groupe B. Sa fonction dans le corps est d’agir comme une partie indispensable de certaines enzymes. Une carence en vitamine H cause la perte des cheveux, du visage les éruptions cutanées et les symptômes touchant le système nerveux. L’homme ne peut pas synthétiser la substance, mais les aliments tels que les œufs, les viandes et certains légumes ont de faibles concentrations de vitamine.