Le corps humain produit de l’énergie de deux manières: en aérobie et en anaérobie. La puissance aérobie, qui est le corps’s d’énergie primaire du système, repose sur l’oxygène est transporté par les systèmes respiratoire et circulatoire. Les humains utilisent la puissance aérobie pour la plupart des activités, de se promener dans le parc à l’exécution dans un marathon. La puissance anaérobie, d’autre part, est produit sans l’utilisation de l’oxygène. Il est utilisé uniquement lorsque le corps est poussé le corps aussi dur qu’il peut aller, en un mot, mais de puissants mouvements, comme pendant le sprint, le saut ou le balancer un club de golf.
Puissance anaérobie est une énergie qui est stockée dans les muscles et qui peut être consulté sans l’utilisation de l’oxygène. Il y a deux systèmes qui utilisent ce type de pouvoir, le phosphogen système et de l’acide lactique système. Les êtres humains utilisent cette forme d’énergie dans des éclats courts qui ne peut pas être maintenu pendant plus longtemps que d’environ deux minutes.
L’augmentation de la capacité anaérobie a été montré pour avoir un certain nombre d’avantages pour la santé, y compris une amélioration de la performance sportive et une augmentation du métabolisme. Il y a un certain nombre de méthodes pour accroître la capacité anaérobie. L’un est de former à haute intensité pendant aussi longtemps que possible, ce qui est généralement que quelques minutes. Une autre méthode est de former à un niveau relativement constant effort, comme par l’équitation un vélo d’exercice, et ensuite d’augmenter l’intensité de la séance d’entraînement, à différents intervalles.
Les athlètes qui s’entraînent dur pour améliorer leur puissance anaérobie de la capacité et de diminuer leur dépendance à l’égard par l’amélioration de leur endurance aérobie. Par le renforcement de leur capacité à utiliser la puissance des systèmes ne nécessitant pas d’oxygène, les athlètes peuvent se pousser plus difficile que l’activité aérobie seuls permettent. La capacité anaérobie peut être mesurée par le test de Wingate. Dans ce test, une personne pédales à une mécanique de freinage de la bicyclette pendant 30 secondes aussi vite que possible, et d’un volant d’inertie est utilisé pour compter les tours. Le test d’un athlète capacité fréquemment assure que ses routines d’entraînement sont l’amélioration de ses capacités.
Puissance anaérobie est stockée dans le tissu musculaire sous forme d’adénosine triphosphate (ATP). Il n’est que d’environ une à quatre secondes de l’ATP disponible, et après que, le phosphate de créatine (PC) système de coups de pied, ce qui peut synthétiser supplémentaire de l’ATP pour aussi longtemps qu’un autre de 15 secondes. Après cela, l’acide lactique système, ou glycosis système démarre et produit de l’énergie par décomposition des hydrates de carbone. Bien que ces systèmes sont en cours d’exécution, le corps utilise plus d’énergie qu’il ne peut les reconstituer, et cela peut conduire à des crampes, de la fatigue et l’accumulation d’acide lactique.
Bien que de nombreux programmes de remise en forme accent sur l’endurance aérobie et de l’activité qui peut être soutenue sans puiser dans le corps’s réserves d’urgence, il y a de nombreux avantages à utiliser le système anaérobie. Après l’accès de la puissance anaérobie, le métabolisme du corps s’élève pour les prochaines heures, ce qui peut augmenter la perte de poids. De nombreuses routines d’entraînement d’utiliser les périodes d’activité intense comme une partie de leur régime.
Lorinda
3 août 2014 - 20:41
Le corps humain produit de l’énergie de deux manières: en aérobie et en anaérobie. La puissance aérobie, qui est le corps’s d’énergie primaire du système, repose sur l’oxygène est transporté par les systèmes respiratoire et circulatoire. Les humains utilisent la puissance aérobie pour la plupart des activités, de se promener dans le parc à l’exécution dans un marathon. La puissance anaérobie, d’autre part, est produit sans l’utilisation de l’oxygène. Il est utilisé uniquement lorsque le corps est poussé le corps aussi dur qu’il peut aller, en un mot, mais de puissants mouvements, comme pendant le sprint, le saut ou le balancer un club de golf.
Nadya (2)
17 juin 2014 - 20:04
Puissance anaérobie est une énergie qui est stockée dans les muscles et qui peut être consulté sans l’utilisation de l’oxygène. Il y a deux systèmes qui utilisent ce type de pouvoir, le phosphogen système et de l’acide lactique système. Les êtres humains utilisent cette forme d’énergie dans des éclats courts qui ne peut pas être maintenu pendant plus longtemps que d’environ deux minutes.
Hai
16 juin 2014 - 03:09
L’augmentation de la capacité anaérobie a été montré pour avoir un certain nombre d’avantages pour la santé, y compris une amélioration de la performance sportive et une augmentation du métabolisme. Il y a un certain nombre de méthodes pour accroître la capacité anaérobie. L’un est de former à haute intensité pendant aussi longtemps que possible, ce qui est généralement que quelques minutes. Une autre méthode est de former à un niveau relativement constant effort, comme par l’équitation un vélo d’exercice, et ensuite d’augmenter l’intensité de la séance d’entraînement, à différents intervalles.
Elea
9 mai 2014 - 01:44
Les athlètes qui s’entraînent dur pour améliorer leur puissance anaérobie de la capacité et de diminuer leur dépendance à l’égard par l’amélioration de leur endurance aérobie. Par le renforcement de leur capacité à utiliser la puissance des systèmes ne nécessitant pas d’oxygène, les athlètes peuvent se pousser plus difficile que l’activité aérobie seuls permettent. La capacité anaérobie peut être mesurée par le test de Wingate. Dans ce test, une personne pédales à une mécanique de freinage de la bicyclette pendant 30 secondes aussi vite que possible, et d’un volant d’inertie est utilisé pour compter les tours. Le test d’un athlète capacité fréquemment assure que ses routines d’entraînement sont l’amélioration de ses capacités.
Curtis
23 mars 2014 - 18:16
Puissance anaérobie est stockée dans le tissu musculaire sous forme d’adénosine triphosphate (ATP). Il n’est que d’environ une à quatre secondes de l’ATP disponible, et après que, le phosphate de créatine (PC) système de coups de pied, ce qui peut synthétiser supplémentaire de l’ATP pour aussi longtemps qu’un autre de 15 secondes. Après cela, l’acide lactique système, ou glycosis système démarre et produit de l’énergie par décomposition des hydrates de carbone. Bien que ces systèmes sont en cours d’exécution, le corps utilise plus d’énergie qu’il ne peut les reconstituer, et cela peut conduire à des crampes, de la fatigue et l’accumulation d’acide lactique.
Sunil
14 mars 2014 - 14:22
Bien que de nombreux programmes de remise en forme accent sur l’endurance aérobie et de l’activité qui peut être soutenue sans puiser dans le corps’s réserves d’urgence, il y a de nombreux avantages à utiliser le système anaérobie. Après l’accès de la puissance anaérobie, le métabolisme du corps s’élève pour les prochaines heures, ce qui peut augmenter la perte de poids. De nombreuses routines d’entraînement d’utiliser les périodes d’activité intense comme une partie de leur régime.