les Meilleurs Probiotiques

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  1. Les produits laitiers tels que le lait de beurre et les yaourts sont riches en probiotiques. Autres produits laitiers sources pour les probiotiques, il y le fromage blanc et les fromages fabriqués à partir de yogourt. En outre, certains fabricants d’aliments pour en faire du fromage collations qui ont été améliorées avec des bactéries probiotiques. Pas tout le yogourt et le fromage produits contiennent des bactéries vivantes, et l’emballage doit être étiqueté en conséquence.

  2. Certaines personnes choisissent d’améliorer leur régime alimentaire avec des aliments probiotiques par la fermentation de leurs propres légumes et de fruits. Cela peut être fait par laver et couper les aliments en petits morceaux, puis en la frottant un peu pour libérer le jus. La nourriture doit alors être salé et transféré à un contenant hermétique et réfrigérer pendant environ quatre jours. La plupart des aliments vont fermenter dans ce laps de temps, bien que plus la teneur en fibres, le plus qu’il peut prendre pour la fermentation.

  3. Aliments probiotiques qui sont simples à ajouter à votre régime alimentaire incluent une fermenté en poudre appelé kéfir. Les grains de kéfir peut être mélangé avec du lait pour faire des smoothies et autres boissons. Idéalement, il devrait être mélangé avec du lait et mis à fermenter pendant au moins une journée. Le résultat est aigre-dégustation de lait, un peu comme le babeurre.

  4. Certains des meilleurs aliments probiotiques sont considérés comme du yogourt, babeurre, lait et chou fermenté. Aliments probiotiques sont des aliments qui contiennent des types de bactéries vivantes, telles que Lactobacillus acidophilus et Lactobacillus bulgaricus. Priobiotic bactéries sont supposés aider à favoriser une bonne digestion et une bonne santé globale.

  5. Les bactéries trouvées dans les aliments probiotiques sont considérés &pour l’artiste :  » les bonnes  » bactéries, et ils aident à détruire les types de bactéries qui causent la détérioration des aliments. Lorsque ces aliments sont consommés, et pour l’artiste :  » les bonnes  » bactéries fonctionnent à peu près de la même manière dans le tube digestif humain. Ils vont détruire les types de bactéries nocives, telles que celles qui conduisent à la diarrhée et les maux d’estomac. Certains fermenté aliments probiotiques qui peuvent facilement être inclus dans les régimes sont ketchup, de la moutarde et de la choucroute.

  6. La Fermentation est un processus qui est principalement utilisé pour conserver les aliments. Il existe généralement deux façons différentes pour obtenir la fermentation. La Fermentation fait avec du vinaigre est la plus populaire avec les fabricants d’aliments, car le processus peut être plus facilement contrôlée. Pour le processus de fermentation de résultat dans les bactéries vivantes, il exige de la fermentation acide, qui est généralement réalisé en permettant les aliments afin d’atteindre un certain niveau de désintégration. Lors de l’achat d’aliments pour leur probiotiques avantage, c’est probablement une bonne idée pour être sûr que l’étiquette indique qu’il contient des bactéries vivantes.