Les athlètes qui pratiquent des sports qui nécessitent des mouvements brusques de l’arrêt, telles que le suivi des coureurs ou des joueurs de baseball, ont tendance à être le plus bénéficié de l’étirement dynamique. Étirement dynamique routines sont généralement adaptés pour la pratique de certains sports à imiter les mouvements spécifiques à chaque sport. Les mouvements sont conçus pour préparer les muscles pour les mouvements brusques en soulevant légèrement la température du corps. Le plus chaud, la température du corps rend généralement le corps capable de mieux gérer brusque mouvement que dans une glacière, dépourvu de corps.
Étirement dynamique est le mouvement pour étirer les muscles avant un entraînement ou d’une compétition sportive. Il s’appuie sur l’élan de livrer les muscles, plutôt que de tenir un tronçon à l’arrêt. Des étirements dynamiques sont généralement utilisés pour prévenir la fatigue musculaire et en toute sécurité pour permettre de swift, de puissants mouvements par les athlètes.
Des étirements dynamiques sont souvent confondue avec un autre type d’étirement des routines utilisées par des entraîneurs sportifs appelée étirement statique. L’étirement statique ou titulaire d’un segment particulier pour une courte période, a également été couramment utilisé pour l’athlétique d’un échauffement. Des exemples courants d’étirements statiques, y compris de se pencher et toucher les orteils, ou alternativement de l’étirement de chaque bras en diagonale à travers le corps. L’étirement statique est la pensée de ne pas être aussi efficace que la dynamique s’étend au relâchement des muscles de la rapidité des mouvements, de sorte qu’il n’est généralement pas recommandé pour les sportifs avant une compétition. Il est prescrit de plus en plus souvent pour après l’entraînement pour augmenter la flexibilité à long terme.
Étirement dynamique est le plus souvent utilisé juste avant le vaste sports liés à des séances d’entraînement ou les compétitions. Les routines d’étirement sont à la pensée d’avoir à la fois à court et à long terme des effets. En l’étirant les muscles par des mouvements semblables à celles qui se produisent au cours d’une compétition sportive, le corps peut devenir utilisé pour les mouvements et la moins susceptible d’être blessé. Certains entraîneurs sportifs promouvoir l’utilisation de la dynamique s’étend comme un moyen de préparer le corps pour une performance sportive optimale fil du temps en effectuant le corps de se familiariser avec les mouvements. Comme un athlète’s du corps s’habitue aux mouvements, il ne peut pas prendre autant d’effort pour effectuer les mouvements en cours de compétition et de venir plus naturellement.
Il existe plusieurs types de dynamique de routines d’étirement et nombreux sont spécialisés pour les sports individuels ou des sportifs. Un exemple courant d’un étirement dynamique pour le bas du corps implique alternativement en levant les genoux le plus haut possible tout en marchant en place. Ce type d’étirement peuvent aider à préparer les jambes et les muscles du dos pour le sprint activités. Un type de stretch dynamique pour le haut du corps, les bras sur les côtés de la carrosserie et continu de tourner en rond pendant environ 30 secondes pour s’étirer les bras, les épaules et les muscles du bas du dos pour le haut du corps en mouvement, comme de jeter ou de balancer pendant la compétition.
Deirdre
18 septembre 2022 - 21:03
Les athlètes qui pratiquent des sports qui nécessitent des mouvements brusques de l’arrêt, telles que le suivi des coureurs ou des joueurs de baseball, ont tendance à être le plus bénéficié de l’étirement dynamique. Étirement dynamique routines sont généralement adaptés pour la pratique de certains sports à imiter les mouvements spécifiques à chaque sport. Les mouvements sont conçus pour préparer les muscles pour les mouvements brusques en soulevant légèrement la température du corps. Le plus chaud, la température du corps rend généralement le corps capable de mieux gérer brusque mouvement que dans une glacière, dépourvu de corps.
Reynold
4 juillet 2022 - 03:47
Étirement dynamique est le mouvement pour étirer les muscles avant un entraînement ou d’une compétition sportive. Il s’appuie sur l’élan de livrer les muscles, plutôt que de tenir un tronçon à l’arrêt. Des étirements dynamiques sont généralement utilisés pour prévenir la fatigue musculaire et en toute sécurité pour permettre de swift, de puissants mouvements par les athlètes.
Gwyneira
12 juin 2022 - 22:45
Des étirements dynamiques sont souvent confondue avec un autre type d’étirement des routines utilisées par des entraîneurs sportifs appelée étirement statique. L’étirement statique ou titulaire d’un segment particulier pour une courte période, a également été couramment utilisé pour l’athlétique d’un échauffement. Des exemples courants d’étirements statiques, y compris de se pencher et toucher les orteils, ou alternativement de l’étirement de chaque bras en diagonale à travers le corps. L’étirement statique est la pensée de ne pas être aussi efficace que la dynamique s’étend au relâchement des muscles de la rapidité des mouvements, de sorte qu’il n’est généralement pas recommandé pour les sportifs avant une compétition. Il est prescrit de plus en plus souvent pour après l’entraînement pour augmenter la flexibilité à long terme.
Ian
10 avril 2022 - 04:50
Étirement dynamique est le plus souvent utilisé juste avant le vaste sports liés à des séances d’entraînement ou les compétitions. Les routines d’étirement sont à la pensée d’avoir à la fois à court et à long terme des effets. En l’étirant les muscles par des mouvements semblables à celles qui se produisent au cours d’une compétition sportive, le corps peut devenir utilisé pour les mouvements et la moins susceptible d’être blessé. Certains entraîneurs sportifs promouvoir l’utilisation de la dynamique s’étend comme un moyen de préparer le corps pour une performance sportive optimale fil du temps en effectuant le corps de se familiariser avec les mouvements. Comme un athlète’s du corps s’habitue aux mouvements, il ne peut pas prendre autant d’effort pour effectuer les mouvements en cours de compétition et de venir plus naturellement.
Dixie
16 février 2022 - 19:28
Il existe plusieurs types de dynamique de routines d’étirement et nombreux sont spécialisés pour les sports individuels ou des sportifs. Un exemple courant d’un étirement dynamique pour le bas du corps implique alternativement en levant les genoux le plus haut possible tout en marchant en place. Ce type d’étirement peuvent aider à préparer les jambes et les muscles du dos pour le sprint activités. Un type de stretch dynamique pour le haut du corps, les bras sur les côtés de la carrosserie et continu de tourner en rond pendant environ 30 secondes pour s’étirer les bras, les épaules et les muscles du bas du dos pour le haut du corps en mouvement, comme de jeter ou de balancer pendant la compétition.