Comment Augmenter le taux de HDL

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  1. Un autre aspect de maintien idéal des taux de cholestérol HDL est d’éviter les médicaments qui pourraient entraîner des diminutions dans cette substance. Selon le patient à d’autres problèmes de santé, cela risque d’être difficile. Si possible, toutefois, des médicaments tels que les bêta-bloquants, les androgènes, et les benzodiazépines doivent être évités.

  2. Certains patients ne parviennent pas à avoir une assez grande augmentation de leur « bon » cholestérol après avoir effectué ces modifications. Si c’est le cas, un certain nombre de médicaments peuvent être donnés dans une tentative d’augmenter ces niveaux. Over-the-counter capsules d’huile de poisson, qui contiennent des oméga-3 bénéfiques des acides gras, sont un pharmaceutiques option. La prise de l’acide nicotinique pilules est une autre étape qui peut augmenter ce taux de cholestérol sanguin. La prescription seule classe de médicaments connue comme les fibrates, y compris les médicaments tels que le gemfibrozil, peut également être utilisé.

  3. Souvent, la première méthode utilisée pour augmenter le taux de HDL est de faire des changements alimentaires. Les Patients devraient réduire leur consommation de gras saturés et le but de les remplacer par des monosaturated graisses. Calories provenant des lipides doivent représenter au moins 35% de l’apport calorique total. Certaines recherches ont montré que les acides gras oméga-3, y compris à longue chaîne n-3 les acides gras polyinsaturés (AGPI n-3), l’acide docosahexaénoïque (DHA), et eicosapentaneoic acide (EPA), peut aider à augmenter le sang de la concentration de HDL, tout en abaissant le taux de triglycérides. Ces acides gras bénéfiques se trouvent dans les aliments tels que le poisson, huile de graines de lin et les noix.

  4. De faire d’autres changements de mode de vie peut aussi aider à augmenter les niveaux de HDL. Si les patients sont en surpoids, ils devraient essayer de perdre du poids, l’obésité peut contribuer à abaisser les niveaux de cette lipides dans le sang. Les fumeurs sont invités à fumer. Exécution de l’exercice physique régulier est un autre modification des habitudes de vie qui peuvent contribuer à augmenter le HDL; bien que la nature exacte de l’activité physique entrepris n’est pas trop important, les patients devraient viser pour effectuer des exercices aérobiques qui augmentent le rythme cardiaque de 30 minutes, cinq fois par semaine. Alors que la consommation modérée d’alcool, en particulier sous la forme de vin rouge, peut légèrement augmenter le taux de cette cholestérol type, la consommation excessive d’alcool doit être évitée.

  5. Le niveau de HDL dans le sang est souvent vérifié dans le cadre de cholestérol test de dépistage. La plupart des médecins recommandent les patients de viser un niveau de sang d’au moins 60 mg/dL. Les femmes avec des taux inférieurs à 50 mg/dL et des hommes avec des valeurs inférieures à 40 mg/dL sont considérés comme ayant de faibles niveaux. Ces patients doivent tenter d’augmenter la concentration de cette substance dans leur sang.

  6. Maintenir des niveaux adéquats de lipoprotéines de haute densité (HDL), souvent désigné comme le « bon » cholestérol, peuvent aider à protéger contre le développement de maladies du cœur. La première des mesures qui peuvent être prises pour accroître les concentrations de cette substance dans le sang sont de faire des changements alimentaires, perdre du poids, arrêter de fumer, faire de l’exercice régulièrement, et de réguler la consommation d’alcool. Si ces changements ne fonctionnent pas, des médicaments tels que des capsules d’huile de poisson, acide nicotinique, et le gemfibrozil peut être essayé. Les Patients avec un faible taux de HDL devrait éviter de prendre des médicaments qui peuvent contribuer à diminuer leurs niveaux de sang. En général, les patients devraient avoir pour objectif un niveau de HDL d’au moins 60 mg/dL.