Entraînement Des Muscles Inspiratoires

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  1. Comme l’un des plus populaires respiratoire techniques de formation, l’entraînement des muscles inspiratoires peut être réalisée à la maison avec un dispositif de formation, à un médecin’s de bureau, ou dans un centre de réadaptation. Les appareils offrent une résistance à la force de la membrane à s’étendre de plus lors de la respiration. Le problème avec le inspiratoire de dispositifs de formation, cependant, est que la résistance qu’ils offrent est non-linéaire. Si la personne respire lentement, seulement un petit effort est nécessaire pour produire l’écoulement à travers le dispositif, signifiant le véritable avantage et le but de l’appareil peut être perdu.

  2. De base de l’entraînement des muscles inspiratoires peut être réalisée à la maison avec quelques avantages. Formation à la maison doivent généralement être effectuées uniquement par les athlètes ou les sportifs qui souhaitent améliorer les performances. Les gens avec de respiration, qui ne devrait pas commencer à faire des exercices de respiration sans la direction d’un médecin. D’entraînement à la maison implique généralement en expirant complètement, à respirer, j’lentement et profondément, et à l’élargissement des positions de bras pour ouvrir le diaphragme. Certaines études ont montré que la pratique de la « pointé les lèvres de respirer » donne un avantage, car cela crée une contre-pression dans les voies respiratoires qui sont toujours ouverts au cours de l’exercice.

  3. Lors d’une respiration normale, une personne utilise en général entre 10 et 15% de sa capacité pulmonaire. Avec l’entraînement des muscles inspiratoires, une personne peut généralement d’augmenter le montant de la capacité respiratoire utilisé. Une respiration plus profonde utilise un peu plus d’énergie mais également permet de plus d’oxygène dans le sang, avec chaque souffle, tout en renforçant les muscles de la respiration.

  4. L’entraînement des muscles inspiratoires est un régime d’exercices de respiration visant à renforcer les muscles respiratoires et faciliter la respiration d’une personne. Il peut être utilisé chez les patients atteints d’emphysème, la bronchite, de l’asthme ou d’autres affections respiratoires. Ces types de problèmes de santé ont été montré pour affaiblir et même de se détériorer de la masse musculaire, y compris les muscles de l’appareil respiratoire, privant ainsi le corps de l’oxygène nécessaire. Cette formation est destinée à renforcer et à reconstruire les muscles avec des exercices de respiration contrôlée. Des études ont également montré que ce type d’entraînement musculaire peut également augmenter l’endurance pendant l’exercice cardio-vasculaire ou dans les sports.

  5. De nombreuses études ont été effectuées pour examiner les avantages de l’entraînement des muscles inspiratoires chez les patients atteints de diverses affections respiratoires. Des difficultés ont été rencontrées dans certaines, en créant moins optimale situations cliniques et, par conséquent, des résultats controversés. D’autres encore ont amélioré les techniques de formation et ont de plus en plus contrôlés conditions cliniques, et ont constamment montré des résultats positifs. Cela crée une perspective pleine d’espoir pour beaucoup de gens qui ont la détérioration de la respiration.