Santé Cardiovasculaire

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  1. Une augmentation de l’endurance n’est qu’un des nombreux avantages de l’amélioration de la capacité cardiovasculaire. Le cœur, les poumons et le système circulatoire tous les avantages de l’augmentation de remise en forme, permettant plus efficace du sang et de l’oxygène mouvement dans tout le corps entier. Les personnes ayant une pression artérielle élevée peut utiliser l’entraînement cardiovasculaire et de diminuer leur pression artérielle à un niveau plus sain. Augmentation de la capacité cardiovasculaire et de l’activité cardiovasculaire également d’augmenter le corps du taux métabolique au repos, de sorte que le corps peut brûler des calories à un taux plus élevé, même lorsqu’ils sont au repos. L’entraînement cardio-vasculaire provoque même des endorphines dans le cerveau, entraînant une sensation générale de bien-être et une diminution du stress, de l’anxiété et de la dépression.

  2. Il y a beaucoup de différents facteurs qui ont une incidence sur les cardiovasculaire global de remise en forme. Un individu de la fréquence cardiaque détermine à quelle vitesse son cœur à pomper plus de sang à travers le corps. Le volume systolique est la quantité de sang riche en oxygène que l’un ventricule du cœur pompe avec chaque battement du cœur. La consommation maximale d’oxygène est la quantité d’oxygène que le corps de l’individu peut effectivement prendre, le transport et l’utilisation au cours d’une certaine période de temps de l’exercice. Tous ces éléments sont des éléments de forme cardio-vasculaire qui peut être améliorée grâce à l’exercice et une alimentation saine.

  3. Cardio fitness est un terme général qui fait référence à la santé du cœur et le système vasculaire, souvent désigné comme le système circulatoire. Ces parties du corps sont responsables de fournir de l’oxygène vers les organes. Beaucoup de différents organes et de tissus, en particulier les muscles, utiliser une grande partie de l’oxygène pendant une période prolongée ou une activité physique intense. Forme cardio-vasculaire augmente la capacité du corps à transporter efficacement l’oxygène là où c’est nécessaire afin de faciliter davantage l’effort physique. De remise en forme peut être augmentée par le biais de divers endurance-exercices connexes, tels que la course ou la natation, qui impliquent le maintien d’un rythme cardiaque élevé pendant une période prolongée de temps.

  4. Alors que la plupart des différents types d’exercices à faire améliorer la santé cardiovasculaire, d’une certaine façon, il y a des types qui sont particulièrement bénéfiques. Beaucoup de personnes pensent que la seule façon d’améliorer leur forme physique est de passer du temps chaque jour sur un tapis de course ou elliptique. Il existe, cependant, beaucoup d’autres options qui peuvent s’avérer nettement plus agréable. La course est très efficace, l’exercice cardiovasculaire qui peut être amusant et intéressant, surtout si on court à l’extérieur, à travers des paysages intéressants. Des Sports tels que le tennis peut aussi être un excellent entraînement pour augmenter la circulation sanguine de remise en forme sans la monotonie de passer des heures à la salle de gym.