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  1. La carence en vitamine K est d’abord un problème constaté chez les adultes, cependant, certains bébés peuvent souffrir d’une carence, parce que leur corps n’ont pas encore suffisamment mûri pour produire correctement. Cette carence est facilement et en toute sécurité corrigée par un apport en Vitamine K tourné peu de temps après la naissance.

  2. Pour augmenter l’apport de cette vitamine, il convient d’ajouter plus de légumes à feuilles vertes dans le régime alimentaire. Certains aliments qui sont riches en Vitamine K1, le principal alimentaires forme, incluent les épinards, le brocoli, les choux de bruxelles, les blettes, les feuilles vertes de laitue, chou-fleur, le chou, les graines de soja, le foie, d’olive, de soja et d’huiles de canola et de certaines viandes et de fromages. Il peut aussi être trouvé dans la plupart des multivitamines ou d’autres compléments alimentaires.

  3. La vitamine K est considéré comme le « sang de la coagulation vitamine. » Le nom est dérivé de l’allemand « koagulation » qui se traduit très clairement dans le mot anglais « de la coagulation. » Une carence de cette vitamine peut entraîner de graves problèmes de santé, y compris la crise cardiaque et l’ostéoporose.

  4. La fonction la plus importante de vitamine K est sa capacité à attirer et lier le calcium pour les protéines dans le corps. La protéine dans nos os s’appelle de l’ostéocalcine, et sans l’aide de cette vitamine, calcium ne va pas coller à cette protéine. Ceci, à son tour, diminue la densité osseuse et la force. Des études ont montré que les régimes à faible teneur en vitamine K peut être liée à la hausse du taux de la hanche et de fractures chez les personnes âgées ainsi que l’ostéoporose chez les femmes ménopausées.

  5. Narcissus
    5 mai 2014 - 15:13

    Peu de gens pensent à propos de la nécessité pour la vitamine K jusqu’à ce qu’ils commencent à voir des signes d’une carence. Signes d’alerte peuvent inclure facile ou excessive des ecchymoses ou des saignements, des dommages au foie ou la maladie, une faible densité osseuse, la calcification artérielle, et de syndrome de malabsorption dans la voie digestive. Un autre signe d’alerte peut également être si un médecin a prescrit ces médicaments anticoagulants comme la warfarine ou de coumadin. Ces médicaments agissent comme des antagonistes de la vitamine, de sorte qu’il peut être nécessaire d’augmenter l’apport quotidien de vitamine dans le but de contrer les effets de la drogue.

  6. La vitamine K joue également un rôle vital dans la santé vasculaire. C’est la clé de coagulant dans notre corps, et, à son tour, nous empêche de saigner. Sa présence, cependant, peut également diminuer la calcification des artères en absorbant le durcissement du calcium et de la détérioration du risque de crise cardiaque causée par le durcissement des artères.