Les Différents Aliments Qui Baissent le taux De Sucre Dans Le Sang

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  1. Il peut sembler étrange que certains aliments sucrés peuvent réduire les niveaux de glucose, mais les pommes et les baies sont deux excellents exemples d’aliments que la baisse de sucre dans le sang. Les baies contiennent de puissants antioxydants pour renforcer la santé et le système immunitaire, tandis que la pomme contient une grande dose de fibres pour une bonne digestion. L’ajout d’une pomme ou d’une portion de bleuets, fraises ou framboises à une alimentation quotidienne peut aider à garder les aliments sucrés sur le menu sans nuire à vos niveaux de glycémie.

  2. Une façon d’identifier les aliments possibles que la baisse de sucre dans le sang est grâce à index glycémique de l’analyse. L’index glycémique des mesures alimentaire basé sur combien et à quelle vitesse elle soulève de sucre dans le sang sur une échelle de 0 à 100. Les aliments qui obtiennent des résultats inférieurs à l’indice glycémique de l’échelle peut diminuer les chances de sucre dans le sang pointes, ainsi que d’aider à maintenir un taux de glucose normal dans l’ensemble.

  3. Les patates douces et les ignames sont souvent présentés comme étant d’excellents nourritures qui leur taux de sucre. En plus d’avoir une relativement faible indice glycémique score, ces légumes-racines sont emballés avec des antioxydants et des fibres qui aident à réguler la digestion et améliorer la santé globale. La préparation est importante, cependant — frites de patates douces, ou de patates douces qui ont été trempées dans le beurre, la cassonade et les guimauves vont probablement faire plus de mal que de bien.

  4. Deux additifs alimentaires reçoit beaucoup d’attention de sucre dans le sang casse les composants sont de vinaigre et de cannelle. Grâce à des composants naturels de cannelle, certaines études ont montré qu’il peut non seulement diminuer les niveaux de sucre sanguin, mais peut effectivement contribuer à réduire le taux de cholestérol élevé. Vinaigre de cidre de pomme peut contenir des enzymes qui aident les processus d’hydrates de carbone, en réduisant la quantité de sucre créée dans le processus de digestion. Bien que ces effets sont encore à l’étude, certains spécialistes de la santé sont provisoirement de recommander l’ajout d’une petite quantité à la fois de vinaigre et de cannelle à une alimentation quotidienne.

  5. Certaines noix, comme les amandes et les noix du Brésil, sont considérés comme d’excellentes collations qui aide à abaisser la pression artérielle. Faible en hydrates de carbone, qui se transforment rapidement en sucre, ces noix fournissent également une bonne dose de lipides insaturés, ce qui peut aider le corps à se sentir rassasié plus longtemps. Depuis l’une des clés pour éviter les pics de sucre dans le sang est régulière, régulièrement espacés de repas, mangé un peu d’amandes peut aider à enrayer les envies de fumer et d’éviter les pics causés par de grands repas. Il est important de se rappeler que la plupart des noix ont beaucoup de calories, cependant, et doivent être consommés avec modération.

  6. De sucre dans le sang est un terme qui fait référence à la quantité de glucose dans le sang et est essentielle au bon métabolisme des aliments. Les gens avec chroniquement élevé de sucre dans le sang, appelé comme l’hyperglycémie, sont à risque de développer plusieurs problèmes de santé, y compris des dommages aux organes dans tout le corps. Les personnes à haut taux de sucre ou de ceux qui sont à risque pour le développement de l’hyperglycémie peut tenter de maintenir le glucose de la stabilité par la consommation d’aliments plus faible de sucre dans le sang et à éviter les aliments qui peuvent lever des niveaux de glucose. Les aliments que la baisse de la glycémie peuvent jouer un rôle important dans le maintien d’un sucre normal dans le sang.