L’origine des Calories

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  1. Compte tenu de ces chiffres, il est évident de voir que la restriction de calories de graisse à moins de 30% du total des calories consommées est une tâche monumentale. En fait, ceux de 1 gramme de glucides et 1 g de protéines combinées ne sont pas égales à ce qui est disponible dans 1 gramme de graisse. Par conséquent, les régimes riches en protéines et les glucides sont essentiels afin d’obtenir l’énergie nécessaire, de diminuer ceux de l’apport en graisses. L’USDA a mis en place une pyramide alimentaire qui aidera les consommateurs à choisir les bons aliments. Bien qu’il ne se concentre pas sur les calories, les personnes suivant ce plan doit nutritionnel de l’alimentation équilibrée qui tire son énergie d’un bien-arrondie de sources.

  2. Il est également important de noter que les calories ne sont pas la seule considération. Les diététistes recommandent également les personnes reçoivent un sur le plan nutritionnel, l’équilibre des repas qui comprend d’autres éléments essentiels, mais n’exagérez pas sur les calories. Beaucoup de nutritionnistes, par conséquent, conseiller en contre-bas ou pas-les régimes de carb simplement parce qu’ils ont coupé les choses essentielles que les êtres humains ont besoin dans leur alimentation.

  3. Calories proviennent de l’énergie stockée dans les aliments que nous mangeons. Ils viennent dans beaucoup de différentes formes et de différentes façons, mais ils peuvent être dus à l’un des un certain nombre de choses différentes dans les aliments. Ils viennent de glucides, de graisses, d’alcool et de protéines. Sans cela, il n’y a pas de calories.

  4. Tout ce qui peut voler dans le visage de populaire, faible en glucides, la question n’a jamais vraiment été le hydrates de carbone. Au lieu de cela, la question demeure, comme il l’a toujours, l’un des calories. Low carb régimes de travail parce que, au lieu de le combler, de glucides, de remplissage sur les protéines et les graisses. En fin de compte, ce qui peut satisfaire la faim et de la conduire à la découpe de calories provenant des glucides. Pourtant, il n’est pas l’élimination des glucides qui est à l’origine de la perte de poids ou d’entretien, mais la réduction de calories.

  5. La plupart des diététistes vous recommandons de calories provenant des glucides et des protéines. Certains disent que les glucides devraient représenter environ la moitié de ce total, tandis que ceux provenant des lipides ne doit faire environ 30% de la consommation totale en une journée. Il y a 4 calories par gramme de glucides et 4 grammes de protéines. Cependant, le gras a 9 calories par gramme.

  6. Tandis que certains en sont venus à croire calories sont mauvaises, avec l’accent mis sur eux et de gestion du poids, ce n’est tout simplement pas vrai. Les Calories sont essentiels pour toutes les choses vivantes. Toutefois, dans certains cas, leur surconsommation peut entraîner des répercussions négatives sur la santé, y compris le gain de poids excessive, le diabète et les maladies cardiaques.