les Avantages de la Niacine

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  1. Niacine, également connu comme l’acide nicotinique, est soluble dans l’eau, des éléments nutritifs qui appartient à la vitamine B de la famille. En tant que tel, il est communément appelé vitamine B3. Il y a de nombreux avantages pour la santé de la niacine, et non la moindre, est de jouer un rôle clé dans le métabolisme cellulaire, puisque c’est un bloc de construction de plusieurs enzymes et coenzymes. Cependant, il y a plus de niacine avantages à apprécier, comme contribuant à la fabrication des hormones surrénales, la production d’énergie, en protéines et en hydrates de carbone et de réparation de l’ADN.

  2. Quelques avantages de la niacine viennent d’une autre forme de ce nutriment—niacinamide. Au moins une étude préliminaire indique que cette forme de niacine peut améliorer les symptômes associés à l’arthrite, ainsi que pour réduire le besoin de médicaments anti-inflammatoires. D’autres études montrent que la niacinamide peut aider à réduire la résistance à l’insuline dans le diabète de type I. d’autres études suggèrent que la niacine et de ses dérivés peuvent jouer un rôle dans la prévention de la maladie d’Alzheimer’s de la maladie.

  3. Bien que la niacine est impliqué dans le processus ci-dessus et de plus, il est l’un des éléments nutritifs essentiels. Cela signifie que le corps est incapable de synthétiser cette vitamine à un niveau suffisant pour être récompensé avec tous les avantages de la niacine. Au lieu de cela, elle doit être obtenue à partir de sources de nourriture et/ou de suppléments alimentaires. Cependant, le foie peut fabriquer de petites quantités de niacine à partir du tryptophane, un acide aminé présent dans les protéines contenues dans le lait, les œufs, le fromage, le soja et la viande. Sinon, les meilleures sources naturelles de la niacine inclure le boeuf, la viande de bœuf foie et des reins, de la volaille, du saumon, des légumes, de la betterave, levure’s de levure, les arachides et les graines de tournesol.

  4. Autres avantages pour la santé de la niacine comprennent la régulation du taux de cholestérol et le taux de triglycérides sériques. En fait, il y a suffisamment de preuves pour suggérer que la niacine peut être plus efficace pour augmenter le taux de cholestérol HDL (le &pour l’artiste:  » bon », genre) que de nombreux médicaments d’ordonnance. Cependant, la supplémentation sans la surveillance d’un médecin n’est pas recommandé. Pour une chose, à long terme, de fortes doses de niacine peut endommager le foie. Pour un autre, de la niacine augmente les niveaux d’homocystéine, qui a été liée à un risque accru de développer une maladie cardiaque.

  5. L’une des principales activités de la niacine est d’aider les autres vitamines B dans le métabolisme des graisses et de la conversion des hydrates de carbone en glucose, carburant pour l’énergie. En termes de métabolisme intracellulaire, de la niacine dans reçues par les récepteurs couplés aux protéines G où il est converti en nicotinamide adénine dinucléotide et, finalement, dans la nicotinamide adénine dinucléotide phosphate. Ces événements sont les voies métaboliques qui permettent aux cellules de recevoir des signaux les uns des autres et de s’engager dans l’activité enzymatique. La niacine est aussi nécessaire à la normale du système nerveux fonctionnement et pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles.