les Différents Besoins Nutritionnels

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  1. Les adultes ayant pas de problèmes de santé ou d’autres problèmes sont généralement conseillé de suivre la pyramide alimentaire pour une santé optimale. Ceci inclut une alimentation abondante et de haute fibre de grains entiers, viandes maigres, et beaucoup de légumes. Une règle générale à suivre pour répondre à un adulte en bonne santé’le s besoins nutritionnels est-à-remplissez un quart de l’assiette aux céréales, un quart avec de la viande maigre ou de la protéine, et l’autre moitié avec des légumes et des fruits. Un adulte doit aussi de rester hydraté en buvant au moins huit à dix verres d’eau par jour.

  2. Bébés’ besoins nutritionnels sont faibles par rapport aux enfants plus âgés et les adultes, mais ils ont encore des besoins nutritionnels très spécifiques. Le lait maternel est la plus saine et la plus naturelle des aliments pour les nourrissons car il est spécialement formulé pour un bébé humain. Il contient des anticorps pour améliorer un nourrisson’s fragile du système immunitaire dans les premiers mois, et il est plus facile à digérer que la fabriqués formules. Les mères qui sont dans l’impossibilité d’allaiter pouvez utiliser un substitut artificiel et encore fournir une nutrition adéquate pour son enfant. L’une de ces options doit être utilisé exclusivement pour les quatre à six premiers mois de l’âge, à quel point la nourriture pour bébé peut être complété jusqu’à la première année.

  3. Les femmes enceintes ont des besoins nutritionnels particuliers, y compris l’augmentation de l’apport en acide folique et un supplément de 300 calories par jour par rapport à une femme non enceinte. Les femmes qui allaitent doivent augmenter l’apport d’aliments à plus de 500 calories par jour et de consommer suffisante de liquide pour maintenir une bonne production de lait. Les deux groupes ont besoin de consommer de grandes quantités de protéines, de fer, de calcium et de restaurer des vivres épuisés par la croissance du bébé.

  4. Les tout-petits et les enfants plus âgés ont de plus en plus varié besoins nutritionnels pour aider leur corps en pleine croissance se développer. Ils exigent des niveaux élevés de protéines pour la croissance musculaire et de la hausse des niveaux de graisse que les adultes, car les graisses aident le cerveau à se développer de façon plus efficace. Les graisses saines sont bonnes et les inclure des choses comme les viandes maigres et les produits laitiers. Les bonbons et les collations sucrées devrait être limitée à tout âge, ainsi que de la caféine et d’autres stimulants. Les enfants doivent éviter de choses comme le beurre d’arachide et le miel jusqu’à l’âge de deux ans pour éviter les risques d’allergies et le botulisme.

  5. Divers groupes de gens ont des besoins nutritionnels, avec la principale différence entre les personnes de différents âges et stades de développement. Les nourrissons, les tout-petits, les enfants, les adultes et les personnes âgées tous les besoins nutritionnels diffèrent. Les autres groupes sont notamment les femmes enceintes et allaitantes et les personnes qui ont certains problèmes de santé. Le moyen le plus efficace de la détermination des besoins individuels est de discuter de la nutrition avec un médecin ou un nutritionniste, bien qu’il existe des règles générales de base qui peut être suivie pour la nutrition pour chaque groupe.

  6. LÈontine
    7 mai 2014 - 19:51

    Les personnes âgées ont des besoins nutritionnels particuliers en raison de l’âge avancé et le plus grand risque de problèmes de santé. Ils peuvent exiger de plus grandes quantités de fruits et de légumes pour fournir de l’optimum de la fonction immunitaire, ainsi que de grandes quantités de fibre pour l’augmentation de la digestion. De nombreuses personnes âgées ne mangent pas suffisamment, de sorte que les bons gras comme le beurre d’arachide et l’huile d’olive, ainsi que nutritionnellement denses aliments comme les épinards, devrait être choisie.

  7. Les personnes atteintes de maladies peuvent avoir des besoins nutritionnels particuliers, mais cela variera en fonction de la maladie et de la personne. Les régimes spéciaux et des suppléments peuvent être nécessaires, et doivent être discutés avec le patient’s médecin. Si aucun des régimes spéciaux sont nécessaires, les patients doivent manger des aliments riches en antioxydants et à stimuler le système immunitaire des propriétés, ainsi que la liste des aliments pour les adultes en bonne santé.