le lien Entre la Santé et la Nutrition

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  1. Bien-être des demandeurs souvent planifier ses repas à l’avance afin de s’assurer régulièrement de la santé et de la nutrition. Une règle générale que beaucoup de gens suivent le régime est de manger une protéine, un laitier, un fruit, et un pain ou des céréales point pour le petit déjeuner. La protéine peut être de la viande rouge, le poisson, le poulet, les œufs, les haricots, ou même les algues. Pour le déjeuner, une orientation générale est de manger une protéine, un fruit, un lait élément, et un seul pain élément. Deux légumes au dîner avec une protéine, d’un fruit et un grain de cap de la journée et de livrer toutes les portions des différents groupes d’aliments.

  2. Une bonne santé dépend en grande partie de la bonne nutrition, tant et si bien que les médecins trace de beaucoup de les problèmes physiques et émotionnels retour à une alimentation déficiente en vitamines et minéraux. La nourriture est la principale source de nutrition et de santé, bien que les vitamines et les suppléments agissent comme des substituts. De nombreux médicaments et de médicaments conçus pour améliorer la santé contiennent du synthétique les répliques des enzymes et des produits chimiques présents dans les aliments denses en nutriments. Un régime alimentaire bien équilibré qui offre cohérente de la nutrition est souvent loué pour encourager la longue durée de vie, en réduisant l’incidence de la maladie et d’aider les malades à récupérer. En revanche, une alimentation insuffisante et de mauvaise qualité, les aliments peuvent généralement coupé durée de vie d’une personne et d’une gamme de maladies et de malformations.

  3. Une combinaison équilibrée d’aliments peuvent généralement fournir à tous la santé et la nutrition nécessaire pour exceller à la plupart des activités quotidiennes. Les besoins quotidiens de la plupart des gens comprennent quatre portions ou plus de fruits et de légumes, trois portions ou plus de protéines, et quatre portions ou plus de pains et de céréales. Au moins deux portions de produits laitiers sont également recommandés par les diététiciens. La santé et la nutrition des étiquettes sur le dos des soi-disant de la malbouffe révèlent que la plupart d’entre eux manque considérable de vitamines, de minéraux, et la valeur nutritionnelle. De nombreux médecins recommandent d’éviter de telles transformés et préemballés de la malbouffe tout à fait.

  4. Le corps a besoin de carburant et de la construction-blocs afin de créer l’énergie dont il a besoin pour le métabolisme, élimination des déchets, et l’exécution de ses immunitaire, digestif, cardio-vasculaire, nerveux et le système respiratoire. Les différentes parties du corps dépendent de certains nutriments. Par exemple, le cerveau dépend de glucides, acides gras, le fer, l’iode, et B-12 vitamines pour fonctionner avec une clarté et d’efficacité. La santé des os dépend de calcium et de bore; protéines et le potassium sont les nutriments qui alimentent le muscle de la santé. La Constipation, le cancer du côlon, et les hémorroïdes peuvent être considérablement réduits par manger suffisamment de fibres, de sorte que le côlon est en assez bonne santé pour travailler correctement.