un Régime alimentaire Bien Équilibré

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  1. Les principales catégories d’aliments qui forment ce qui est généralement considéré comme un régime alimentaire bien équilibré de protéines, de produire, de céréales et de produits laitiers. Une alimentation saine sont souvent dit de se concentrer principalement sur les fruits et les légumes. Les grains entiers sont considérés comme une partie essentielle d’une alimentation équilibrée en plan. L’avoine, le blé et d’autres grains entiers, ajouter de bonnes sources de fibres et de nutriments pour le corps, tandis que les grains transformés, tels que ceux trouvés dans le pain blanc, le manque de nutrition.

  2. Bien équilibré alimentation contient la quantité nécessaire de calories, les graisses et les éléments nutritifs dont une personne a besoin pour fonctionner sainement tout en lui permettant de maintenir un bon poids de corps. Tout en prenant un supplément de multivitamines est recommandé par de nombreux médecins, une alimentation équilibrée est encore nécessaire, que le corps utilise les nutriments de la vraie nourriture plus efficacement que ceux de suppléments. Suppléments, comme approuvé par un médecin, sont destinés à améliorer sur le plan nutritionnel d’une approche équilibrée de l’alimentation.

  3. Dans la définition de l’équilibre des régimes il peut y avoir de nombreuses variantes. Par exemple, un régime végétarien contient pas de viande, mais peut et doit toujours être équilibré en incluant d’autres sources de protéines. Un régime faible en gras est toujours équilibré en nutriments et les types d’aliments comme les protéines, les produits laitiers, de produire et de grains, mais se concentre sur la réduction des graisses inutiles.

  4. Exactement ce qu’est un régime alimentaire bien équilibré se compose de est ouvert à l’interprétation et dépendra de chaque pays ainsi que les préférences en matière de goût, mais en général, c’est un régime alimentaire sain. Une alimentation équilibrée sont à l’opposé des dcp ou restreint plans. Un régime alimentaire restreint est généralement faible en calories et se concentre sur quelques-uns des aliments; il peut éliminer des groupes entiers, tels que les céréales ou les produits laitiers. Un régime à la mode est souvent extrêmement faible en calories et ne consistent qu’en un seul aliment, comme le pamplemousse ou de la soupe. Dans les deux cas, les éléments nutritifs importants sont laissés de côté, alors qu’un régime alimentaire bien équilibré, se réunit tous les jours en vitamines, en minéraux, en calories et en protéines des exigences.

  5. Sain sources de protéines contiennent des acides gras Oméga-3 les acides gras plutôt que les graisses saturées. Acides gras oméga-3 sont des graisses saines des sources trouvés dans les aliments tels que le saumon, les noix et l’huile d’olive qui sont considérés comme faisant partie d’un régime alimentaire équilibré. Produits laitiers faibles en gras sont inclus dans de nombreux régimes alimentaires équilibrés, comme ils l’ont d’ajouter des protéines ainsi que des minéraux importants comme le calcium. Les aliments qui sont riches en sucres ou en graisses saturées, tels que les croustilles, les biscuits et les gâteaux doivent être consommés en petites quantités seulement de temps en temps si elles sont une partie de l’équilibre des régimes. Haute teneur en sodium, ou sel de niveaux, sont présents dans de nombreux les aliments transformés et emballés, et ceux-ci devraient également être limités.