Soulager Les Raideurs Musculaires

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Votre expérience sur le Sujet

  1. La thérapie de Massage est un autre traitement pour la tension musculaire. Des Massages peuvent aider à détendre fatigué, tendu, les muscles endoloris. Une personne peut aller à un massothérapeute professionnel pour une étanchéité de soulagement de massage, ou il peut demander à un ami ou à un membre de la famille à le faire pour lui. Il y a beaucoup de livres et des vidéos qui enseignent les différents types de techniques de massage. Comme un bonus supplémentaire, une personne peut également profiter de soulagement du stress comme une conséquence directe de la thérapie de massage.

  2. Il y a une abondance de muscle dans le corps humain, et il’le s naturel pour certains des muscles à se sentir serré de temps à autre. Certaines personnes avis de la tension musculaire après une activité physique. Toutefois, elle peut même avoir un impact sur ceux qui sont assis derrière un bureau toute la journée, et le stress psychologique peut y contribuer.

  3. Souvent, les muscles tendus sont accompagnés par la douleur légère à modérée, qui peut être traitée avec sans ordonnance médicaments. Par exemple, une personne peut utiliser de l’acétaminophène ou de l’ibuprofène pour soulager la douleur causée ma tension musculaire. Serrés, les muscles tendus peuvent également bénéficier de repos et de compresses froides. Cette méthode implique de repos le muscle tendu et en appliquant de la glace enveloppée dans une serviette pendant 15 minutes à la fois, laissant la glace sur la région pour un minimum de 20 minutes après chaque application. En lieu et place de la glace, une personne peut utiliser un spécialement conçu compresse froide ou même un sac de légumes congelés pour profiter le même effet.

  4. Certaines personnes ne jurent que par un bain dans une baignoire chaude pour soulager les raideurs musculaires. Le trempage dans l’eau chaude peut apporter un certain soulagement de l’inconfort des muscles tendus. Un service de massage, trempage dans un bain d’eau chaude peut aussi être une bonne façon de soulager le stress. Beaucoup de gens aiment à ajouter quelque chose à l’eau, tels que les sels d’Epsom. Se détendre dans un Jacuzzi® peut-être bon pour la détente serré, les muscles fatigués.

  5. Un moyen de soulager les muscles tendus est en s’étirant. Par exemple, une personne peut noter que sa muscles de la jambe se sentir serré après avoir été assis pendant une longue période de temps. Il peut faire des ischio-jambiers, quadricep, et les étirements du mollet, non seulement de soulager les raideurs musculaires, mais aussi pour augmenter sa souplesse et amplitude de mouvement. Faire des étirements de la jambe et de garder les muscles des jambes en bonne santé peut même aider à prévenir les blessures au dos. L’étirement peuvent aider à soulager serrés, les muscles endoloris, non seulement des jambes, mais aussi dans le reste du corps.