Comment Traiter une simple contusion à la Cheville

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  1. Une fois que vous avez les éléments mentionnés ci-dessus, placez votre pied sur une pile de coussins pour surélever la zone touchée. Ensuite, placez la serviette sac de glace sur la cheville pour une vingtaine de minutes — répétez cette action toutes les deux heures. Ensuite, enveloppez vos pieds dans le domaine médical, pansement, et de garder votre pied élevée. Ensuite, prendre l’un d’ibuprofène toutes les quatre heures, ou selon les directives sur la bouteille, et assurez-vous de garder votre pied surélevé, autant que possible. En mettant la pression sur la cheville n’est pas une bonne idée, essayez donc de rester hors de votre cheville pendant au moins une journée.

  2. Si vous ne disposez pas d’un accès immédiat à un bandage, pack de glace, ou de l’ibuprofène, il y a d’autres éléments qui fonctionnera tout aussi bien. L’eau froide et une bande de tout matériau peut remplacer un bloc de glace et un bandage médical. N’importe où vous arrive d’être, la chose la plus importante à se rappeler est de maintenir la pression de votre pied. La cheville des ecchymoses peuvent provoquer des problèmes supplémentaires si ce type de dommage n’est pas traitée correctement.

  3. Avant de commencer un sport ou d’autres activités physiques, assurez-vous que votre cheville a complètement guéri. Sinon, vous risquez de blesser votre cheville plus loin. Les enfants sont particulièrement sensibles à d’autres blessures à la cheville lors d’un bleu n’a pas le temps de guérir, puisque l’enfant les os ont tendance à être particulièrement fragile, si des précautions particulières doivent être prises pour s’assurer que l’enfant n’a pas aggraver l’état de la blessure à la cheville. Dans tous les cas, la consultation médicale est un choix judicieux. De cette façon, vous pouvez déterminer si vous avez vraiment meurtri de votre cheville, ou si vous avez causé des dommages supplémentaires.

  4. Après avoir traversé les étapes mentionnées ci-dessus, de prendre note de la douleur que vous ressentez dans votre cheville. Si vous commencez à ressentir élancements, la déformation, gonflement intense, alors il est important de demander de l’aide médicale. Parfois, une simple contusion à la cheville peut être une indication d’un autre problème. Les fractures des os, des médicaments anticoagulants, et d’autres blessures à la cheville peuvent tous conduire à une simple contusion à la cheville. Souvent, une simple contusion à la cheville est diagnostiquée à tort, c’est pourquoi il est important de consulter un médecin si la douleur de cheville persiste.

  5. Si vous avez meurtri de votre cheville, alors vous devez prendre des mesures immédiates pour arrêter les ecchymoses et l’enflure. Guérison d’une simple contusion à la cheville n’est pas difficile, même s’il faudra un peu de patience. Avant que vous puissiez vous reposer de votre cheville, vous aurez besoin de rassembler un pack de glace enveloppé dans une serviette, un médical, pansement, et une bouteille de l’ibuprofène.