efficacité des Pruneaux comme Laxatif

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  1. La quantité quotidienne recommandée de pruneaux est de quatre à cinq ensemble de pruneaux par jour, soit environ 1 tasse (237 ml) de jus de pruneaux pour un adulte. Quand quelqu’un souffrant de constipation commence à utiliser des pruneaux comme laxatif, il devrait commencer avec une petite quantité. Cette quantité serait un à deux pruneaux, ou environ un quart de tasse (59 ml) de jus de pruneau. Lorsque le corps s’est habitué à ce que les effets de la pruneaux comme laxatif, le montant prises par jour peuvent être élevés ou détenus comme c’est si la plus faible dose efficace. Si la dose quotidienne recommandée est utilisé dès le début, la constipation personne peut éprouver des crampes et de la diarrhée.

  2. Il y trois raisons pour l’efficacité de pruneaux comme un laxatif. Tout d’abord, ces prunes séchées sont concentrés avec les sucres simples (fructose et le saccharose. Ces sucres ne sont pas facilement cassé vers le bas dans le tube digestif et, par conséquent, les sucres non digérés tirer de l’eau de l’organisme et de le concentrer dans les selles. Le surplus d’eau ramollit les selles et facilite le passage de la matière fécale.

  3. Pruneaux comme laxatif sont considérées comme très efficaces. L’effet laxatif vient de la pruneaux capacité à puiser de l’eau dans les intestins, le fruit à la haute concentration de fibres insolubles et ils contiennent un composé appelé dihydrophenylisatin. Lorsqu’ils sont consommés dans un délai raisonnable la taille des portions, les pruneaux comme laxatif sont généralement en sécurité et avoir un minimum d’effets secondaires.

  4. En plus de pruneaux, il y a de nombreux autres aliments qui peuvent être utilisés comme des laxatifs naturels pour soulager la constipation. Les Fruits tels que les pommes, les melons et les oranges, avec leur forte teneur en eau, peut aider à la constipation. Les légumes comme les carottes, le brocoli et le chou-fleur, sont riches en fibres, en aidant les matières fécales de déplacement par les intestins. Raw vinaigre de cidre de pomme est également considérée comme un bon laxatif naturel, la promotion de la croissance naturelle de la flore intestinale et à soulager la constipation.

  5. Il existe une variété de façons d’augmenter la quantité de pruneaux dans le régime alimentaire. Les pruneaux peuvent être consommés ensemble, ajoutées aux salades ou contenant de la viande des plats et mangé avec du fromage. Si le goût de l’ensemble des pruneaux n’est pas tolérable, le jus de pruneau peut être ingéré ou mélangé avec du jus de pomme, une fois ou deux fois par jour.

  6. Les fibres insolubles pruneaux contiennent augmente la majeure partie de la selle, ce qui permet de déplacer de la matière fécale plus rapidement par le corps. La teneur élevée en fibres contribue également à améliorer la régularité des selles. Le dihydrophenylisatin contenues dans pruneaux sert un composé qui favorise les contractions de l’intestin pour passer les matières fécales.