Traiter l’Orteil des Crampes

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  1. Étirements réguliers, et d’exercer les muscles dans les pieds peut aider à prévenir des crampes. Si un particulier de l’exercice conduit à des crampes, de cesser de faire de l’exercice et consulter un professionnel de formateur ou d’un médecin. Si l’orteil à des crampes, la douleur devient chronique ou d’une durée de plusieurs semaines, indépendamment des méthodes de traitement, il peut être une bonne idée de consulter un médecin pour s’assurer que les autres, des conditions plus sévères ne sont pas à l’origine de la douleur.

  2. Si vous portez des chaussures quand orteil crampes se produit, retirez les chaussures soigneusement, en évitant tout excès de flexion des orteils qui peuvent causent aucune douleur. Enlever les chaussettes, et, si possible, élevez vos pieds. Vous pouvez essayer de masser doucement les orteils touchés pour travailler la crampe, ou vous pouvez essayer simplement de remuer les orteils ou les plier lentement. Cela permettra de desserrer les ligaments et les muscles dans les doigts, et il permettra de promouvoir le flux sanguin vers les orteils, ce qui peut réduire la douleur et un gonflement qui peut se produire. Si les crampes persiste, vous pouvez essayer de tremper vos pieds dans de l’eau chaude pendant plusieurs minutes afin de se détendre les muscles et les ligaments qui peuvent causer des crampes.

  3. Orteil crampes se produisent souvent chez les athlètes et les femmes qui portent des chaussures à talons, mais ils peuvent arriver à n’importe qui. Ils sont très souvent causés par de mauvais montage de la chaussure, l’utilisation excessive ou inappropriée de marche qui peut mettre l’excès de pression sur les orteils. Il n’est pas commun pour ces crampes d’être représentatifs de l’état est grave, si c’est possible. Traiter une crampe dans l’orteil commence par déterminer quelle est la cause de la crampe à la première place et travaille à changer cette cause. L’immédiat de la douleur peut souvent être soulagée par le repos, le massage de l’orteil touché, les étirements, et de promouvoir le flux sanguin vers les pieds.

  4. Une fois les crampes ont disparu, il est important de déterminer ce qui a causé en premier lieu. La cause la plus courante de la toe crampes est mal côté de la chaussure qui met une quantité importante de pression sur les orteils. Chaussures à talons permettra aux orteils pour devenir coincé à l’avant de la chaussure, conduisant à des crampes. Les athlètes sont susceptibles de ressentir des crampes dans les orteils si les chaussures qu’ils portent ne sont pas suffisamment favorable, ou si elles ne correspondent pas correctement. Des chaussures qui sont trop serrés ou trop lâches peuvent causer des crampes de pied dans toute personne, quelle que soit l’activité physique, et beaucoup de gens ont trouvé que des tongs ou des tongs peuvent causer de l’orteil de crampes.