Comment Perdre du Poids en une Semaine

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  1. Bien qu’il n’est pas impossible de perdre du poids en une semaine, il prend une certaine planification pour vous assurer de le faire dans la plus sûre et la plus efficace. Une fois que vous déterminer votre objectif, ou combien de kilos vous voulez perdre, vous pouvez commencer à la recherche de la meilleure méthode de perte de poids. Selon vos besoins, vous pouvez trouver le succès avec certains produits de perte de poids, tels que les suppléments de perte de poids, les boissons ou les repas préemballés. D’autre part, vous pouvez décider de commencer un régime de jeûne est le meilleur moyen pour vous de perdre du poids rapidement. Si l’entretien à long terme est un problème, cependant, vous découvrirez probablement qu’un régime hypocalorique combiné avec beaucoup d’exercice est la méthode pour vous.

  2. Votre objectif est de perdre du poids en une semaine, mais probablement que vous êtes également intéressé au maintien de cette perte de poids. Malheureusement, ce n’est pas toujours possible, spécialisés dans les produits de perte de poids et vous pouvez rapidement pour seulement si longtemps avant de votre corps commence à mourir de faim. Élaborer et suivre un plan d’alimentation saine avec l’exercice régulier peut vous aider à maintenir le poids que vous avez perdu au cours de la semaine. Tenir un journal alimentaire pour vous aider à suivre ce que vous mangez et combien de fois vous faites de l’exercice. Si vous avez besoin d’aide avec de la motivation, de chercher en personne ou des groupes de soutien en ligne conçu pour les personnes qui sont aussi en train d’essayer de perdre du poids.

  3. Pour perdre du poids en une semaine, vous ne devez pas seulement un objectif, vous pouvez travailler vers, mais vous avez aussi besoin de comprendre ce qui est et n’est pas considéré comme sain et sécuritaire. La plupart des experts conviennent qu’il est plus sûr de ne plus perdre que d’un ou deux livres par semaine, mais en fonction de votre type de corps, les besoins alimentaires, et le métabolisme, vous pourriez être en mesure de perdre plus. Consultez votre médecin si vous voulez perdre plus d’un ou deux livres au cours de cette semaine, il sera en mesure de vous aider à prendre une décision en fonction de vos facteurs.

  4. En fonction de votre corps et de ses besoins, le jeûne peut être un autre moyen efficace de perdre du poids en une semaine. Assurez-vous de recherche sur les avantages et les inconvénients de jeûne, ainsi que les manières les plus sûres de rapide. Gardez à l’esprit que, même si le jeûne peut vous aider à perdre quelques kilos, en général, il n’est pas un moyen efficace pour perdre beaucoup de graisse. Aussi, les gens qui rapide pour perdre du poids en une semaine généralement de reprendre du poids après ils arrêter le jeûne. Notez également que, pour certains, en combinant le jeûne rigoureux de l’exercice peut être dangereux.

  5. Vous avez probablement rencontré les innombrables produits qui promettent de vous aider à perdre du poids rapidement. Régime alimentaire secoue, les suppléments et les plats cuisinés couvrir les étagères dans de nombreuses épiceries, aliments de santé, les marchés, et même les magasins en ligne. Parfois, ces produits s’avèrent bénéfiques pour certains consommateurs, et parfois ils ne le font pas. Avant d’essayer un tel programme, prendre le temps de lire les étiquettes d’avertissement et assurez-vous que le produit est considéré comme sûr pour quelqu’un de votre type de corps, l’âge, et les objectifs de perte de poids. Envisager la recherche d’indépendants avis consommateurs pour apprendre à connaître les autres clients’ expériences.

  6. Mettre de côté spécialisées, programmes de perte de poids et le jeûne, peut-être la façon la plus simple pour perdre du poids en une semaine est à mettre en œuvre un régime alimentaire et un plan d’exercice qui réduit votre apport calorique quotidien et vous aide à brûler des calories. Les règles fondamentales de la perte de poids se concentrer sur le fait de manger moins de calories chaque jour que vous utilisez normalement. L’ajout d’une activité physique peut vous aider à brûler des calories plus rapidement, ainsi que de donner à vos muscles de définition. Recherchez un faible en calories régime alimentaire qui se compose de beaucoup d’aliments naturels, tels que les fruits et les légumes. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau, que l’eau n’aide pas seulement à favoriser la perte de poids, mais aussi aide à vous garder hydraté, plein d’énergie, et une sensation de plénitude.